ハムストリングスを磨く

今日も1日お疲れ様です。
連続投稿3日目ことこです。
やる気があるのでスマホから投稿してみます！

「最近ハマっていること」なんだろうなぁと改めて考えると、ハムストリングス(太ももの裏の筋肉)を柔軟にするためにストレッチを始めたことが浮かびました。

コンプレックスは太もも

きっかけは、鏡や窓の反射などで見える自分の足のシルエットに疑問を持ったからです。

役者を生業にするべく体づくりを心がけているわたしは、この数年で体がいい方向に変わってきています。

そんな中、1番のコンプレックスの下半身はなかなか変わらずでした。
特に太ももが、脂肪も筋肉も凝り固まっていて冷たいし、ガチガチだしで手をつける気にもなれないほどでした。
マッサージやストレッチ、筋トレをしても、筋肉も柔軟性も思ったようにつける事ができずにいました。

とにかく続きませんでした。
筋トレした時は、日頃大きい動きをしないからか関節を痛めたようになってしまい、次の日からできず。
ストレッチは痛すぎて、次の日から痛みがフラッシュバックしてできず。
マッサージは疲労がすごくて、毎日は流石に…という感じでした。
不甲斐ない結果です。

ハムストリングスが変わると感覚が変わった

幾度となくチャレンジしては失敗してきたけれど、今回はちょっと違うんです。
足を伸ばして前屈するようなストレッチは続けてもあまり変わらなかったんですが、
ハムストリングスを重点的に伸ばすストレッチをしたところ、1週間経たずに柔軟性が良くなった事がわかるくらいに改善しました！

そう、1週間続けているのです！
伸ばすのは気持ちのいい程度でいいし、何より実感できる事が大きい理由だと思います。

実感できるのは柔軟性だけではなく、
歩きやすさもでした。

今までは、歩いた時に後ろになった脚が後ろに振り切れなかったんです。
途中で脂肪とかがクッションになってたり、ハムストリングスが伸びずにピンと張った状態になっている感覚がありました。

ストレッチするようになってからは、前よりも後ろに振り切れている感覚があるんです。
歩きやすいし、歩く勢いがついているように思います。
あと、心なしか地面にしっかり立てている感じがします。足裏でしっかり地面を踏んでいるというか…？

ということで
ハムストリングスのストレッチをした事で、体が変わってきました！
嬉しい変化ばかり。
この上がったモチベーションに乗っかって、
ストレッチやヨガなど体を整える行動を習慣にしていきたいと思っています🧘‍♀️

これからも体の変化や心の変化を綴って、自分磨きの一つのモデルになれたらいいなーなんて考えています。

読んでいただきありがとうございました！