鬱に立ち向かう、ストレスに強くなる要素

ストレスに強くなり、常に気分良くいられるようになるために、常に情報を集めて有望な手法を試し続けています。

気持ちは体から変えるのが一番強いという考えは以前から変わりません。色々試した中でも体感的に強い変化があり、理論的にも納得できるものとして、現在は下記の5つのキーワードが重要と考えています。

運動・プロテイン・糖質制限・腸内環境・呼吸

それぞれネットで本当に詳しく紹介されていますが、ストレスや鬱に対抗する為のセットとしてまとめて紹介している人は見かけません。それぞれ非常に内容が深く、noteで紹介しようと思いながらもまとめきれずに今に至ります。

おそらくおれは先天的にストレスを感じやすいタイプなんだと思いますが、それでも以前に比べると格段に精神が丈夫になりました。

気持ちの部分の例えですが、いままで裸で戦ってたような感じで、少しでも何か触れると痛みを感じていた様な状態でしたが、今では革ジャンを着て戦ってるくらいの差があります。

ただ、自分がストレスに強くなると、仕事上、さらにハイストレスな環境に挑む機会が増えるというパラドックスはありますが。。ストレスとの戦いは続く！