2月3日までに、今年は特にするといい事5つ

今日から2月ですね。

旧暦のお正月でもあるので…

私の住む神戸は、中華街もある街。
反転した「福」の飾り付けが出ていたり、
華やかな雰囲気になっています♡

コロナをきっかけに
生活や人の意識含め「激変」したのがこの2年だとすると

ここからの数年間は、

「激動」

社会が音を立てて変わっていく時期

と

普段の生活であったり、見聞きする情報でも感じています。

そんな時だからこそ…
今年はいつもより丁寧に
この３日間を過ごしたいなと思っています。

「今年はいつもと違う流れを、自分で創り出したい」
「人や環境に左右されず、いつも穏やかにしなやかに在りたい」

という方に向けて、

取り入れるといい考え方を3つ
超具体的なアクションを2つ

ご紹介。
私と一緒に、やってみませんか？

１.目標やビジョン、今後も大事にしたい価値観の精査

お正月に書いた目標リスト、在りますか？
ここで一旦、立ち止まってみて…

挙げてきた目標やビジョンを見直してみて
「なんのためにやりたいのか？」
「あなた自身は充実していくか？」

をまっさらな気持ちで

見つめてみる。

「なんのために？」の中には、あなたの大事にしている価値観が必ずあります。

「何が大切？」をよく見つめて…

人に認められたい、悔しかったから、逃避からのチョイス。
誰かを救いたい、変えたい、コントロールしたい。

不要なものがもしあれば、潔く受け容れる。
そして、手放していきます。
もしネガティブなものなら、書き出して破って捨てるのもgood!

この３日間は、「よし！」とロケットスタートを切るというよりも。
自分の中で精査する時間にあてた方が、ベターなようです。

2.完了させていないことを終わらせる

後回しにしてきた事
持っていて重たくなる感情や思考を見つめ
手放していきます。

完了させてない事、ある？と自身に聞いてみて
もしくは
自分の中の過去のモヤモヤした氣持ち、思考

持っていては、先に進めないものをひとつずつ受け容れ、手放す。

ネガティブにフォーカスする必要はないですが、
すでに氣づいていることがあれば、これはぜひ。

3.自分のやることに集中する、専念する。

無意識のうちに…
自分以外に、感情や時間を持っていかれていること、ありませんか？

「子どもがいるから○○できない」
「人の目が氣になるからしていないこと」
「過去はこうだったから…」と踏みとどまっていること

もしくは
SNSで憧れの人や、つい比べて嫉妬や妬みがちな人がいる
重要でないことに、時間を使う

憧れの人や、比較してしまう人から見えること
憧れる、もしくは嫉妬で苦しくなる部分は、

「憧れている部分はもうあなたの中にありますよ」
「あなたの中にもすでにある情熱、想い、本質を見て」

というお知らせ。

「なさそうに見えるもの」
「自分以外のもの、情報、人」より、

今この瞬間もそばにいる
あなたの感覚や感情
本質に集中をする時間

を意識的に、とっていきましょう。

ここまでは、ちょっと抽象的だったのですが…
後の2つは誰でも簡単にできることを♡

番外編1.熱いお風呂に、長めに浸かる&よく寝る

お風呂、浸かってますか？
お風呂は実は、いちばん簡単な邪気払い。
1日の終わりに、
あつめのお湯で長めにしっかりと浸かる。

それだけで、ネガティブな感情や不要な物質を洗い流してくれます。

おすすめは、日本酒入りのアロマソルトバス。
日本酒は、醸造アルコールや添加物が入っていないものを。
（コンビニでも２合500円程度で売ってます）

お塩は、天然塩を。
もしあれば、エプソムソルトを使うとよりgood!

アロマは、お手持ちのものでもいいので
お風呂にたらしてOKのものであれば…
それを使ってください。

私は、アロマバスでよく使うのは

シングルオイルなら
ジュニパー、レモングラス、ラベンダー。

ブレンドオイルなら
メリッサのたくさん入ったホープ

ジュニパーは、
他人軸に偏った時や
ネガティブな氣を浄化したいときに使うといい精油。
魔除けにぴったりのオイルです。

私はお風呂以外にも瞑想前や寝る前
人混みから家に入る前などにも使います。

お風呂に入る時間は「〜ながら」よりも
ひたすらボーッと。
お風呂以外、化粧水を塗る時間、顔を洗う時間など。

ながらではなく
自分の身体に意識を向けると…
例えば美容液などでも、浸透の効果は全然違うのだそうですよ♡

誰もいないお風呂こそ、頭を休めて深呼吸を♡

そして、早めに眠り、翌日に疲れやモヤモヤを持ち越さない。
モヤモヤしたり、気が立った時は寝るに限ります。

番外編2.目にする情報の断捨離

携帯のカメラでもう要らないデータ、書類、メールなど。
目につく情報って、普段だとあって当然のように見えますが…
少しでも氣にかけていると、今のあなたにとって不要な労力や時間が大幅に減ります。

3日までというより、これはいつもですが…
ネットのニュースやSNSは、私は朝イチの時間はみないようにしています。
（学生時代後半から、テレビはずっとない生活です）

SNSだと情報量が多すぎたり
氣になることを連鎖的に調べ出すと止まらなくなってきますし、

ニュースは必ず、ネガティブな情報が混ざっているからです。
（殺人事件や事故、批判や批評など）

朝は、脳が潜在意識とダイレクトに繋がっている時間。
ネガティブな情報は特に無意識に入り込みやすいので、意識的にみないようにしています。

（でも、SNSは大好きですが笑♡）

2022を、あの1年があったから人生が充実した！

と思える瞬間で

いっぱいにできますように。

いつも「スキ」をありがとうございます❤️

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