習慣化は思いの深さ×繰り返し
早起き習慣に挑戦中です。
昔から早起きが苦手で、これまでに何度も習慣にしようと試みましたが
早起きのメリットよりも二度寝の幸福感のほうが勝って
その度に挫折してきました。
最近「習慣が10割」という本を読んだのですが
何かを習慣にしようとするときには
「自分はこうなりたい」という思いが強ければ強いほど
習慣化しやすいそうです。
これまでは「早く起きること」が目的になっていて
「早く起きて、何をして、どうなりたい」という
思いが欠けていたから、うまくいかなかったのかもしれません。
また、毎日続かなくても、休み休みでも
繰り返し続けることの方が大事なんだそうです。
まだ7日間しか成功していませんが
とりあえず1ヵ月を目標に続けてみようと思っています。
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