【痩せろ俺!!】トレーニング記録5・6日目

こんばんは!!北海道産青森県民のMitchionです!!

最近トレーニング記録完全にサボってました…

今回は今日と昨日のトレーニングを合わせて記事にしてしまいます!!

昨日も今日もトレーニングの内容は同じです。

今回は

①肩トレ
②体幹トレーニング
③腹筋ローラー

この3種類です!!

①肩トレ

今回は今までよりもゴムチューブを引っ張る速度をゆっくりにしてみました。

するとびっくり、えげつないほど負荷が上がりました。

こんなに効くものなのかと衝撃を受けています。

そして終わったあとの筋肉の疲労感がとてつもなく最高!!気持ちいい!!

もはや今までのじゃ物足りないと感じる体になってしまいました…

②体幹トレーニング

例のごとく今回も7分の動画のやつです。

たった7分ですが、終わったら汗がダラダラと…

梅雨ということもありますが、体幹の弱さを実感します。

これからもっと強度をあげて行けるように、まずはこの7分を余裕でできるぐらいにはなりたいです。

③腹筋ローラー

体幹トレーニングのあとの腹筋ローラーは本当にキツいですが、キツい時にどれだけ頑張れるかが重要です。

膝をついて10回、つかずに10回やりましたが、これだけでももう充分です。

強度が高いので、何度もやることよりも1回の質をあげていきたいところです。

最後に

今日洗濯してしまったので明日は家でトレーニングができません。

もし晴れていれば外でやるようなトレーニングもいいですし、バッティングセンターで打撃練習もしたいところです。

というわけでとりあえず今日の記録はここまで、読んでいただきありがとうございました!!