夜はお肉を控える食生活に変えようと思います
夜遅くにお肉や油っこい物を食べる食生活が続いてて胃腸に負担をかける日々が続いていたので、今日から夜はベジタリアン的な食生活に変更していこうと思いnoteで記事を書くことを決めました。
■ヴェーガンとベジタリアンの違い
野菜や果物中心の食生活に変えようと思ったのですが、この食生活ってヴェーガンなのかベジタリアンなのか分からなかったため違いを調べてみました。
ヴェーガンとベジタリアンは、どちらも肉を食べない食事スタイルですが、その範囲と理由が異なります。
まず、ベジタ
