あなたが望む本当の幸せとは？自分に素直に向き合う方法
あなたが本当に望むものはなんですか？
最悪捨ててもいいものは何でしょう。
今、自分の幸せのために何が出来るでしょう。
いつの頃からか自然体でいることができなくなってはいないでしょうか…。
❁もしもあなたが生き方に迷い悩むことがあるのなら、思い込みを捨てて、素直な気持ちだけに向き合ってみませんか。
私の自分軸ノート
私は、毎日、自分軸を整え、自分らしく生きるためのノートを書いています。
時間がないと、ぱぱっとで(^_^;)
自分が思ったようにはできないこともあります。
『できなかった』という事実もまた、それでよしで
その理由を次にいかしたり、そもそも無理しないで出来る範囲が大切と思うことで、反対に続いているように思います。
朝と夜のルーティンや、決まった項目を書き、自分らしくいられるように見つめ直して
義務感や、不安、人からの影響からのストレスを減らし
感謝や笑顔を心がけることが出来ています。
モヤモヤとした気持ちを感じるときは、内観も同時に書き残し
何を感じ何を乗り越え、どんな自分を知って潜在意識を書き換えたのかの記録にもなっています。
かつては一日中
頭でぐるぐる考えてしまっていた私。
心も頭も休まる暇はありませんでした。
そこから…
頭の中の事を全部出す
『ブレインダンプ』や
自分への理解を深め、他者や社会の意識とのかかわりを深める独自のワークなど、思考錯誤しながら考え
少しずつ少しずつ
人生を変えてきました。
心理セラピーだけでなく
誰でもいつでも取り組めるような方法があるといいなと思っています。
今は、自分が実験台です。
自分のことを全面的に好きになり自分を肯定するために
最近ネット上や身近な人との関わりの中で思うのは
自己肯定感が低くなっているために
自己否定してしまったり
自分にはどうせ無理と感じてしまう人が多いということ。
勿論私も元来そうですが…。
もともとのネガティブ質の人だけでなく
スマホが普及定着したことで、思いついたことをインプット・アウトプットしっぱなしになり
自分の思いを自分だけでしっかりと受け止めたり
考えたりする習慣が減ってしまっているのかもしれません。
SNSで投稿される美しい写真や
人の活躍と自分を比べてしまって
決して劣ってなどいないのに
ネガティブに考えてしまう人もあるでしょう。
自分のことを全面的に好きになり
自分を肯定できれば
どんな環境やどんな仕事でも
人からどんな言葉を言われても
受け流すことができるのですが
自分を否定して生きていると
全てが自分の事を否定しいるように感じてしまうこともあります。
生きづらさに悩む人があるのなら
毎日、自分のことを掘り下げるためにも瞑想をしてみるとか
自分なりでいいので
気が付いた時に
いつでも手に取れる紙のノートや手帳に、自分自身についてこれでもかと書いてみることをおすすめしたいな…と思います。
そのうち、noteや自分の公式ラインで、自己肯定感が低い人必見の自分らしく生きるためのノート術などのメソッドを販売するかもしれません。
もちろんそれも
私自身が私と向き合って
本当にやりたくなったら(●´ω｀●)ですけども♪
自分を好きになりたいから。。。
スピリチュアルメッセージ
大丈夫だと
自分に呼びかける
人とのかかわり
自身のエゴイズム
全て投げ出してみてもまだ
残るものがある
それは自分自身の本質
たとえ全て失ったとしても
あなたはそれを失くすことは
ないのだから
長文最後までお読みいただきありがとうございました( ^ω^ )
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