ASAREN Day50

1月8日から続けてきた朝5時からのASARENが50回目となりました。（途中インフルエンザで2週間休みましたが。）

いつもはヨーガ＆瞑想後にInstagramのストーリーで日々アップしているのをnoteにも投稿します！

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今日3.11は東日本大震災から13年目

黙祷✨🙏✨

思うことは多々あれど、それを言葉にするのは難しいです。

1月の能登半島地震はもちろん、
最近日本列島各地で地震が頻発しているのも気になります。

破壊と再生の神である
シヴァ神のマントラを唱える

ネガティブを破壊し
光と希望をもたらす
「新月の瞑想会」

を昨夜開催しましたが、
私自身にもピッタリのテーマでした。

今朝もこのテーマで
マントラを唱え瞑想しました。

マントラとは？
マントラはヒンドゥー教の聖典ヴェーダの
「聖なる言葉」「聖なる音」です。

マントラ（mantra）の
＊マン（man）は「マインド・心・精神」
＊トラ（tra）は「守る・解放する」
という意味があります。

マントラを唱えることで
私たちの心や精神が
ネガティブな感情や記憶、想念から
守られ、解放されます。

これらは科学的にも証明されています。

マントラを使った瞑想を日々することで
瞑想の質が高まり、
心身が整います。

れにより仕事や日々の生活の
メンタルヘルスやウェルビーイングの
向上にも繋がります。

みなさんもネガティブな感情に襲われる時は
シヴァ神のマントラを唱えてみて下さいね！！

Om Namaḥ Śivāya

4℃と冷え込む朝でしたが
自然に朝早くに起きられて
それだけで嬉しい朝でした😍
太陽の光も気持ち良い！！
今、あることに感謝💖

Smile & Be happy‼︎