#BGM
自重トレ&ダイエット記録その6（8/12〜8/18）
8月2週目（8/12〜18）の記録です。
若干時差ボケが残っており、かつ世間はお盆休みということでいつもどおりのペースとはいきませんでしたが、結構順調に体重・体脂肪率ともに落ちた週でした。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるのと、跳躍系がマンションだとやりにくいという
自重トレ&ダイエット記録その5（8/5〜8/11）
8月1週目（8/5〜11）の記録です。
7月後半から8月前半まで旅行に行っていたため2週間ほど計測できて（して）いませんでした。ヨーロッパはお酒とチーズがとても安くて明らかに飲み過ぎだったので大幅な体重増も覚悟していましたが。。。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるの
自重トレ&ダイエット記録その4（7/15〜7/21）
7月3週目（7/15〜21）の記録です。
ようやくリアルタイム更新できるようになりました。先週は誕生日パーティー（2回目）がありましたが、後半頑張ってかなりいい感じで減量できました。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Results
以前はパーソナルプランでアプリにメニュー作ってもらってましたが、ちょっときつすぎるのと、跳躍系がマンションだとやりにくいということがあ
自重トレ&ダイエット記録その3（7/8〜7/14）
7月2週目（7/8〜14）の記録です。
この週も自分の1回目のバースデーパーティーが予測され（サプライズだったけど9割方わかってた笑）たので、お酒飲むのは確定的でした。誤算はウィンブルドンファイナルのフェデラーvsジョコビッチが熱すぎたことですね。シングルモルトが止まらずチョコやらナッツやらケーキやら爆食いしました。。。
〜メニュー（やること）再掲〜
■自重トレ
Runtastic Resul