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妊活に必要な栄養素

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#20代不妊治療

卵巣年齢を決める大きな要因とは・・・

卵巣年齢を決める大きな要因とは・・・

卵巣年齢を決める大きな要因は、血液中のビタミンD濃度です。
着床率もビタミンDの濃度によって変わることが、わかっています。

今日は、卵巣年齢を決める大きな要因と、AMHについてお話しします。

卵巣年齢を決めるといわれているのは、血液中のビタミンD濃度なので、ビタミンDを効率よく摂取しましょう!

具体的に、摂取すべき食品はこちら。

キノコ類



キクラゲ

イワシの丸干し

アンキモ

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大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取法

大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取法

大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取方法は、動物性食品から取る!これです。

植物性の食品から摂取するより、効率よく取れます。

植物性の食品から摂取するときには、ビタミンCを同時にとるといいそうです。

今日は、女性が不足しがちな「鉄」について、効率的な摂取方法について
お話しします。

「鉄」を効率よく摂取できる動物性食品はこちら。

レバー

カツオ

アサリ

煮干し



牛乳

植物性の

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