今の生き方を見直す手法2～双極性Ⅱ型でも夢をかなえる～

こんにちは、Misakiです。

前回、自分の生き方を見直す手段として「ハンセンの４L理論」をご紹介しました（知らないという方は下記リンクからどうぞ！）。

自分の分析結果をちゃんと書き起こしたいと思い、今回noteに残すことにしました。

より具体的に分析するため、１週間の時間ベースで理想の４Lの割合とその内容を考えていくことにしました。

まず１週間の合計時間は、
２４時間×７日＝１６８時間（１００％とする）

そのうち仕事（Labour）は、
８時間×５日＝４０時間（２４％）

睡眠時間は、
９時間×７日＝６３時間（３８％）←１年前に鬱転してから睡眠時間が戻らなくなり、だいぶ長く寝ています・・みなさんはもっと短いかもしれませんね

すなわち、仕事と睡眠という欠かせない２要素ですでに、
１週間のうち６２％の時間を使っているわけです。

では残りの３２％をどのように、残りの３L（学習、休暇、愛）に振り分けるか、考えていきます。

一番先に浮かんがだのは、学習目標。仕事柄、フランス語を習得したいと思っていて、一般的に日本人がフランス語を習得するのに必要な時間は１０００時間といわれています。その７割を１年で達成するとすると、７００時間／年。

１日２時間×５２週＝７２８時間←達成
それを一週間になおすと、
１日２時間×７日＝１４時間（８％）

ほかの学習要素として、社会問題を知るために新聞を読むことが私の中では優先事項です。２％の時間を割くとすると、週に３．４時間。

残り、休暇と愛に使える時間は２８％となりました。この二つの詳細は別に決めることではないので、特段考えないこととします。読書や植物・犬の世話などでしょうか。

可視化するとこんな感じ。

Misaki理想の４L

転職後、思いがけず暇なので・・・この一年、仕事はほどほどに、学習を頑張って、フランス語を話せるようになれればと思います。

みなさんもそろそろ来年一年の抱負を考える時期かと思います。こんな感じで具体的に考えてみてはいかがでしょうか？

それではまた。