【自分用】落ち込んだ時に見返したいツイートまとめ

HSPの私が、自分用に落ち込んだ時に見返したいツイートをまとめました。

同じく落ち込みやすい方にも眺めて、役立ててもらえると幸いです。

最高の人生にしたければこれ意識してみて

①健康を最優先する。栄養あるもん食え！適度に運動しろ！7時間は寝ろ！
②7割の力で働け。そして全力で遊べ！
③何事も気楽にやれ。深刻に考え過ぎるな
④やりたい事やれ。やらずに後悔するぐらいならやって後悔しろ
⑤筋トレしろ！筋肉はすべてを解決する！

— Testosterone (@badassceo) May 3, 2023

夜遅くまでスマホを眺めず7時間睡眠を心がけたいです。

うまいもん食え。欲しいもん買え。会いたい人に会え。マッサージやサウナに行け。趣味に熱中しろ。で、夜は思う存分寝ろ。たまには贅沢してやりたい事をとことんやれ。自分の機嫌を自分でとるのって超大切だ。機嫌良くやってりゃ人生はうまくいく。他人のご機嫌より自分のご機嫌。ここテストに出ます。

— Testosterone (@badassceo) May 2, 2023

「他人のご機嫌より自分のご機嫌」覚えておきたいです。

「今までやったことがないこと」に自分を広げるチャンスがあるから、毎月なにか１つはチャレンジするようにしてる。

新しいことは脳みそにも最高の刺激をくれるので、毎月ワクワクできて楽しい。

— きぐち (@kasegu_master) April 19, 2023

ブログやnoteを通じて、新しいチャレンジを今後もしていきたいと思いました。

マジでこれ。 pic.twitter.com/m4Uldmno0M

— おしげ (@oshige_writing) April 17, 2023

そう言われても期待してしまうことがあると思います。なので心にとめておきます。

結婚しない人は不幸だとか子供がいない人は不幸だとか言われても気にせず楽しく生きていこうね。

そんなこと言われたら、

「あーまた宗教の勧誘だ…」

ぐらいに思って聞き流しちゃえばいいよ。

「OOしないと幸せになれない」

とか完全にカルト宗教の勧誘と同じでしょ？…

— Testosterone (@badassceo) March 20, 2023

「〇〇しないと・・・」は自分を縛ってしまうので気を付けたいです。

HSPの疲れについて。

HSPさんは感情反応が豊かだそうです。イイ方向にも、悪い方向にも感情がグワングワン。そしてこの「感情の揺れ」って、疲れるんですよね。見た目に出ないところで、疲れが溜まる。「共感疲労」なんてものもあるぐらいですし…

「穏やかな時間」をとって回復をさせたいものです😌

— ばっしー｜HSPコミュニティ (@bashi_kurume) March 16, 2023

HSPゆえに感情揺れまくります・・・穏やかな時間を大事にしたいものです。

あの時〇〇すればよかったかな？と考えてしまうことがあったとしても、
当時のあなたはその時ベストだと思うものを選んだのだから、何もその時の選択を後悔する事なんてないんです。
今だから〇〇すればよかったかな？と感じるだけ。自分の選択を悔やむより、今のあなたにマルをしてあげて下さいね。

— 上戸えりな (@elinaokinawa) March 18, 2023

いまの自分にまる。心がけたいです。

何事もそう深刻に考えないで。大抵の事はなんとかなる。それに、なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には丸く収まったりするから心配ない。気楽に考えないとストレスと不安で心が病んじゃうよ。肩の力抜いて。寒いから暖かい飲み物でも飲んで体を温めて。気楽にいこう。大丈夫だからね

— Testosterone (@badassceo) January 24, 2023

ついつい深刻に考えてしまうタイプなので、気を付けたいです。

気分の上がるもので生活を満たせ。やってて楽しい事があるならとことんやれ。持ってて嬉しい物があるなら迷わず買え。気分って超大切で、内容が同じ1日でもイライラして過ごすのと気分良く過ごすのでは全く違う。気分を上げる為なら時間も金もガンガン投資しろ。気分良くやってれば人生はうまくいく。

— Testosterone (@badassceo) July 15, 2022

気分を上げるために、自分に投資していきたいですね。

「自分には何も無い」と感じてる人でも、ブログやSNSでの発信を頑張れば必ず得るものがありますよ。なぜなら自ら発信できる人は１割だから。ほとんどの人がボーッとスマホで見てるだけ。だから発信側に回っただけでも合格です。何も無いなら、動けばいい。

— クロネコ屋@ブログ×SNSマーケティング (@NINJAkusokuso) July 3, 2022

発信できる人は1割。だとしたらちょっとだけ自信が持てますね。

1人でも楽しめる趣味は確実に人生を豊かにするから持っといた方がいい。悩みの9割は人間関係から生まれる。つまり、1人で楽しめるならそれが最強。寂しい人だと思われても関係ない。1人でも楽しめる能力があればそんな事は気にならない。人付き合いも大切だけど、それと同じぐらい1人の世界も大切です

— Testosterone (@badassceo) March 19, 2022

一人の時間を今後も大事にしたいです。

短期間で上手くなった人を見ると落ち込む人が多いけど
究極に目的を特化させた結果の一面が見えているだけであって
理論的には大体こうなので
そんなに焦らなくて大丈夫だと思います

自分の目標とペースを乱さないことの方が大事です pic.twitter.com/5v3KIqHp6l

— 漫画素材工房 (@Manga_Materials) December 13, 2020

短時間で実績を出した人を見ると焦りますが、こう考えればいいのですね。

どうしても許せない人がいるそこの君！許さなくてもいい！せめて忘れろ！過去に縛られてたら人生楽しめなくて損するのは君だ！悲しいけど止まってるのは君の時間だけで君が許せない誰かの時間は進んでる！君の人生を狂わせた人にこれ以上君の人生を邪魔させるな！難しいと思うけど自分の為に忘れよう！

— Testosterone (@badassceo) December 25, 2021

「自分のために忘れる」っていう考え方もあるのだなと思いました。

何もしてないのに、疲れるのはなぜか。

色々な可能性はある。ただ、HSPの特性から「受け取りすぎている」こともあるのでは。SNS・動画・ニュースなど何気なく見たものから受け取りすぎたり。一緒にいる人の動き・気持ちをずっとキャッチしてたり。結局、頭で何かを処理し続けている。そして疲れる…😢

— ばっしー｜HSPコミュニティ (@bashi_kurume) November 25, 2021

HSPは受け取りすぎている・・・他人の言葉にも左右されたりと、確かに思い当たります。

「無駄な事した」「無駄な時間を過ごした」と思うと人間には激烈なストレスがかかる

「〇〇は無駄だった」ではなく、「〇〇は違うとわかった」と着目点を変える事で受けるダメージを最小限にして切り抜けよう

— ノンストレス渡辺 (@season_of_nabe) June 19, 2021

無駄なことをすると落ち込んでしまうので、心にとめておきたいです。