タンパク質を摂るのは、大変

　とあるトレーニングジムに通い出して、5か月目

　筋肉をつけるためには、タンパク質を１日約72g

　ジムは、プロテインパウダーをおすすめしているけど、とにかく使わずにやってみた

　この72gがなかなかとれないんですよ

　私は、乳製品を避けているので、なおさら

　納豆、豆腐、豆乳、卵、魚介類、肉類、豆類
72gにたどり着く前にお腹いっぱいになってしまう

　でも、ジムで鍛えて必要量は増えているから、タンパク質は欲している

　それで何を食べてしまうかというと、ポテトチップスなんです

　そして、パートナーが買ってるポテチに手がでるわけです

　知ってました？

　ポテチって、タンパク質が結構入っているんですよ

　無性に、食べまくって身体計測したら、ジム始める前より悪くなってる

　そして、プロテインを取り入れたら、無理せず72g摂れるようになって、ポテチを欲することもなくなり計測値も良くなって来たわけです

　筋肉もちょっとずつ付いてきてるのを感じます

　健康が一番の財産なんで、きちんと投資していきます