4月10日　精神科受診日

　今日は精神科受診日なので最近の状態をまとめた。

◉最近の状態……
　一昨日までは調子が良く、羊毛フェルトを始めたり、彼と買い物へ行ったり、外でスケッチをしたりして毎日生き生き過ごしていた。一昨日から、ひどい希死念慮と、生きている罪悪感に襲われていて、一昨日に死のうと思って遺書を書いて非定型で首を吊ったけど死ねなかった。20分くらい試したがどうしても死ぬことができなくて、体力的に辛くなって動けなくなってあとはぐったりとしていた。昨日も希死念慮でいっぱいで、誤魔化すようにずっと寝てた14時間くらい寝てた。

　自分がわからなくなる感覚があった。自分と壁の境界線がわからなくなって怖かった。今日は幾分かましになってコントロールできるくらいの希死念慮になった。

　頭痛の問題は薬のおかげで解消された。

◉食事や睡眠……
　毎日2から3食くらい。睡眠は12時に寝て5時から7時の間に起きている感じ。ほぼ毎日朝と夕に2時間くらい寝てしまう。何か用事があった時は4時間くらい寝てしまう時もある。その時は何してても眠くて、コントロールできない眠気。

◉イライラや落ち込み……
　イライラは日々の生活ではなかったが、待合室でうるさい人が多くてすごくイライラした。落ち込みは一昨日から、ひどい。なぜ自分が生きてていいのかわからなくて、罪悪感でいっぱい。家事もろくにできない。迷惑ばかりかけている。死んだ方がいいとしか思えない。

◉診察を受けて……
　周りの刺激に対してすごく敏感になっている状態。今回の自殺未遂は、異様な状態でしっかりとケアしていかないといけない。薬で調整するので、2日後またきて欲しい。あまり良くないが、入院という選択肢も考えられる。

　最近やっとコントロールできるようになった希死念慮が、何も制御できずに行動に移ってしまった。先生の言うように薬でコントロール出来たらいいんだけど。様子を見よう。無理をしないようにしよう。新しく追加された薬はレキサルティで副作用がいっぱいある。体重増加は一番やだなぁ。あまり飲みたくない。

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　今日は20時に寝て、0時に一回起きてしばらく過ごしてから1時半に寝て、7時半に起きた。たくさん寝たけれども、すごく眠くてモヤがかかっている感じ。でも、今日は朝から病院だから起きなくてはならない。

　朝ごはんにベースブレッドとアスパラベーコンとコーヒーとホット牛乳青汁を飲んだ。アスパラベーコンは私が彼に作って欲しいとお願いしてたもので、とてもおいしかった。ありがとう。

　昨日お風呂に入れなかったので、手短にお風呂に入ってスキンケアなどもさっさと済ませた。

　眼科へ行った。いろんな検査をした。待っている間がつらく、希死念慮でいっぱいだった。先生も丁寧に教えてくれた。近いところを見る用のレンズを作ってもらった。今日は疲れ果てているので作りに行けそうもない。明日にしよう。

　帰ってからはもうくたくたで、すぐに寝た。こんなに時間がかかると思わなかったから尚更に疲れた。起きた後もぼーとして、起きているんだか寝ているんだかの状態。そうしているうちに本当に寝てしまって2時間くらい寝た。病院の予約時間に行くのに間に合わない時間だけど、いつも1時間以上待っているから全然大丈夫だろうと踏んで普通に病院に行った。

　待合室はいつもは静かなのに、今日はよくしゃべる人、咳払いをする人、足音をバタバタする人が多くてもうストレスの限界。最悪。うるさい。火を放ちたくもなる。イライラで頭がいっぱい。頭に血が昇ってる。

　つかれた。最近皆さんの記事全然読めてない。体調が良くなったら読ませていただきます。頭が痛いもう寝よう。おやすみなさい。