1月28日 勉強してでてきた死にたいちゃんと戦った日
死にたいが湧き上がってくる。なんで？勉強張り切りすぎたせいかな。つらいよ。本を読みたいのに。私は生きていたいんだってば。何回も何十回も何百回も苦しんで生きてて良いか確認したじゃない。もう楽に生きてていいんだよ。ただ生きているだけでいいんだよ。違くないよ、私は生きてたいの。優しいみんなと一緒に笑ったり泣いたりして生きてたいの。死にたいなんてでたらめな脳みその情報に負けちゃダメ。脳みそは強いなあ。やめてよ。しんどいよ。私の体なのに言うことを聞かない。向精神薬ちゃんと飲んでるのに自分のコントロールに入れない。心が張り裂けそう。苦しい。胸がグゥウウと苦しい。苦しいから良いじゃない。罪を味わってるから生きてても良いじゃない。わかった？わからずやな私の脳みそ。私は負けないんだから。
時間軸を戻していつもの日記。
今日は0時に寝て、2時半に中途覚醒して15分起きて、そこから寝られて5時半まで寝られた。今日は中途覚醒が少なく、いつもよりは起きた時の気持ちが良かった。
30分ほどぼーとして過ごして、そこから朝ごはんを食べた。今日はたまごパン、バナナ、おきりこみ、コーヒー、ホット牛乳青汁をいただいた。たまごパンがもちもちしてて美味しい。
部屋が汚いのが気になったので、掃除をした。段取りが悪くて時間がかかってしまったが、綺麗になってすっきりとした。カイロを背中とお腹につけてぬくぬくぽかぽかで気持ちが良い。
そこから洗顔をし、スキンケア、髪の毛を乾整える、ヘッドスパをやって自分をケアすることができた。自分をケアできたことによって、心が安定する。今日もいい一日になりそうだ。
スッキリとした気持ちで、そのままヨガを60分ほどゆったりとやる。ゆったりとしたヨガなのでリラックスしてやることができた。体がのびて気持ちが良い。自分を意識することができた。
少し休憩する。深呼吸をしようとする。なかなかうまくいかないけどやることが大切だ。
休憩をたっぷりとった。おやつにマドレーヌと昨日取っておいた焼き芋をいただいた。おいしおいし。歯磨きもちゃんとした。起きてきた彼と少しお話もできた。心が和やか。
写経をじっくりとやる。今日は「舎利子是諸法空相」（しゃりしぜしょほうくうそう）を書いた。舎利子よ。このように、全てのものは「空」というありかたをしているといういみらしい。前々回、前回と「空」という不確かさについて説かれていた。自分たちがこうだと普段思っていることは実はどのように不確かなのか、これから6つ続いていくらしい。答え合わせのようで楽しみだ。
写経を終えて、一休みしていたらいつのまにか1時間くらい眠っていたようだ。スッキリとした気持ちで起き上がれた。
お昼を食べる。彼はお昼はまだ食べないらしいが、一緒テーブルについてくれて嬉しかった。好きな人がいる食事はそれだけでおいしい。パートナーであっても、友だちでも。お昼はカレーライスをいただいた。ほくほくのじゃがいもがおいしかった。ごちそうさまでした。
彼と少しお話をする。リビングの部屋のこたつをどうしようかという話だ。もとあった机が壊れてしまったので新しいこたつを買ってもらうことになったのだが、案外避難場所にした私の部屋がリビングより温かく居心地もいいため、わざわざこたつにしなくてもいいのではないかという話し合いだった。確かにそうだなと思ったのでそう返した。ハンモックがなくなってかなしいが、その分部屋を広く使えるので不便さがないので暖房代を抑えるためにもそれが良いのかもしれないと思った。
障害年金の申請に必要な書類のコピーなどをした。えらい。なかなかたくさん種類がたくさんあって見つけるのが大変だった。日記も参考として使えるらしいけど、全部消してしまったのでもったいないことをしたなと思った。これからは日記は消さないようにしよう。自分の大切な記録だから。
外に出て外でのストレスに耐えられるように訓練しなきゃいけないんだけど、なかなか外出ができない。本当は図書館に行ってトレーニングをしたい。でも、体が無理だって言っているから今日は止めておこう。無理をしてはダメだ。焦らないで取り組んでいこう。また外に出られる日は来る。
久々にパス単の勉強をする。何日かぶりくらい？ちょっと間が空いたけど結構覚えてて良かった。シャドーウィングは歌を歌うみたいに楽しい。休憩を入れながら、今までの復習ドラ新しい単語を覚えるのに挑戦した。今日はいつもよりも口が動かせる気がする。
一通り勉強が終わったので、ヨガをする。今日は外に出られなかったから、40分ストレッチヨガをやった。うまく動けなかった。なんだかぼんやりしてきた。まだ副反応が残っているのかもしれない。腕は痛いし頭がぼんやりとして熱っぽい。勉強に集中できなかった時があったのもこのせいかもしれないと合点がいった。
夜ご飯を食べる。シチューと煮卵、チョコレート一欠片をいただいた。あまりお腹空いてないけど食べられて良かった。なんだかだるい。今日はお風呂入れない。歯磨きだけでもなんとかやりたい。休もう。めちゃ頭が痛い。熱測ったら微熱だった。つらい。
頭が死にたいで支配されそうになる。頭の中で繰り広げられることを最初の文章にもってきた。その方が、自分が探しやすいから。自分のための日記だから読まれやすさとか気にしなくていいから。それでも読んでいただいて反応をいただけることは本当にありがたいことである。苦しんでいるのは私だけじゃないってだけで心が救われるところがある。こんな文章を読んでいただいていつもありがとうこざいます。今日は早く寝ることとします。おやすみなさい。
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