2月18日　たくさん勉強してたくさん休んだ日

　今日は23時45分に寝て、4時半に中途覚醒し、4時45分に寝付けて、6時に起きた。睡眠時間は6時間とやや短いが、理想的な睡眠の形に近づいてきたと思う。嬉しい。目覚めた感じも悪くなかった。

　体が動かせそうだったので、朝ヨガから1日をスタートさせた。気持ちが良く、やる気がでた。

　朝ごはんに、うどん、オートミールスープ、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。水分が多いものばかりだったので、コーヒーはゆっくりと時間をかけて最後に飲んだ。オアシスやダニエルパウダーの曲をApple Musicで歌詞を追いながら、ゆっくりと時間を過ごした。

　食べた後は、洗顔と歯磨きをした。抵抗感なく、自然に洗顔と歯磨きをしたいという思いが湧いてきてやることができた。スキンケアもばっちり。

　写経をした。今日は「心無罣礙」（しんむけいげ）を書いた。訳は、心のわだかまりがなくなり。解説では、「罣礙」とは覆うもの、覆い妨げるものを指す。心を覆うものがなくなったという意味になる。悟りを求めて修行し、すべてのものは「空」であることを理解することで、心のわだかまりがなくなる、と説いている。
　心を覆うものがなくなるというのはどのような感覚だろう。この心のモヤモヤが晴れるというのだろうか。羨ましく、到達できる方は素晴らしいと考えた。

　写経が終わり、休んでいたら部屋に彼が入ってきた。どうも、洗濯機の洗濯終わり待ちらしい。朝から回してくれて助かる。うだうだお話をして楽しかった。彼は今日胃カメラでの検査があるので、ごはんが食べられず不服そうだった。ごはん好きだもんね。どうか彼の病状が軽いものでありますように。お願いします。

　メンタルヘルスマネジメント検定の勉強を少しだけやった。少ししたら眠くなっちゃったので、1時間半くらい横になって寝た。

　寝てたら彼が帰ってきたので、どうだったか聞いた。大きな病気ではないみたいなので、本当に安心した。良かった。お昼ご飯を一緒に食べた。私は雪見だいふく、ナーンドックとカレー、焼き芋をちょっぴり食べた。

　めちゃくちゃ眠い。やりたいこといっぱいあるのに眠いでなんもできなくなるの悔しい。

　なんとか眠気に耐えながら、メンタルヘルスマネジメント検定の勉強を休み休みやった。14時からは、彼がリビングに行ったのでついて行って、一緒の部屋で勉強した。眠気がすごいので、誰かと一緒にお話をたまにしながらでもやったほうが良かった。

　一通りに勉強し終えると体が疲れたので、ヨガでリラックスをした。気持ちが良かった。

　休憩をして、夜ご飯に焼き芋をいただいた。またちょっとだけ残して明日食べられるようにした。楽しみ。

　彼がお料理しているところを見学させてもらった。いつも知らないことばかりで、勉強になる。アクが出てしまう野菜（ごぼう、大根）はしばらく水につけておくとか、じゃがいものソラニンの毒を抜くために水につけるとか、生肉を切る時は必ず切る前と切った後に包丁とまな板を洗うとか。知らないことばかりで、知るたびにああ、私には危険すぎてやっぱ料理はできないなと思ってしまう。知れば知るほどできない気がして仕方ない。なのでまだしばらくは見学させてもらうだけにしようと思った。

　見てるだけだったけど疲れたので、少し休もうと思ったらいつのまにか1時間半くらい寝てしまっていた。びっくりした。寝るにはなかったのに。でも確かにコーヒーを飲んで無理やりお昼寝や夕寝を入れなかったので、ぷつりと線が切れてしまったのかもしれない。しゃーなし。

　少し休んでから、お風呂へ入った。スキンケアと髪の毛乾かすのもできた。歯の調整が悪かったのか、噛み合わせが悪くなって左の奥歯の方がかなりいたい。月曜日には電話をしよう。これは耐えられない。

　お風呂上がりに、『ブッダ』（手塚治虫先生の書いたマンガ）を読み切った。これからも楽しみな展開だ。明日は図書館に行こう。それでは、おやすみなさい。

勉強はできたけど、やっぱり日中の眠さがどうしようもない。