![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/109394390/rectangle_large_type_2_b2fed7341915fc439585fada7b1257e6.png?width=800)
【ミニコラム】 自然、深呼吸、アロマ。
自然のなかで、深呼吸をする。
心がほぐれ、カラダに入っていた力も抜けていく、安らぎのひとときです。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916248097-n9ETmYAZOO.png?width=800)
わたしにとって自然は、穏やかな生活を送る上で欠かせないもので。
休みの日は少し遠くの森でたっぷり自然に浸かり、遠出ができない日はアロマを使って植物のパワーを浴びています。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916285816-zLY3esOBY2.png?width=800)
「アロマ」は、自然好きのわたしに友人が教えてくれたもの。
使い方や効果などを教わると、すぐにアロマの魅力に惹かれていきました。
植物の香りの力を、カラダにとり入れる
![](https://assets.st-note.com/img/1687916388666-DW1aNWtYeb.png?width=800)
わたしたちに癒しを与えてくれる、アロマ。
植物の香りをぎゅっと詰め込んだ「精油」をカラダにとり入れることで、さまざまな効果をもたらしてくれると言います。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916441418-JXw9fBwWob.png?width=800)
驚いたのが、精油をカラダにとり入れる方法の多さ。
3つものルートから、植物の力がカラダに入ってくることがわかりました。
1つ目は、鼻から脳へ。
嗅覚は少しトクベツな感覚。脳に、香りと効果がダイレクトに届きます。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916482969-506hrR4hJb.png?width=800)
2つ目は、呼吸器からカラダへ。
呼吸で吸い込まれた香りの成分が、喉などの呼吸器からも吸収され、カラダに入っていくとのこと。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916516352-GV1Ax0dfdJ.png?width=800)
そして最後が、皮膚からカラダへ。
肌に触れさせることができる精油であれば、肌につけて香りと効果をたのしむことができると言います。
(※精油によっては肌につかえないものもあるため、講座で正しい知識を得る必要があります。)
![](https://assets.st-note.com/img/1687916559601-nYdkNOSRce.png?width=800)
いつもの◯◯に、アロマをぽたり
![](https://assets.st-note.com/img/1687916701705-yrnLvLWtR5.png?width=800)
アロマをつかって植物の香りと力をたっぷり浴びる、おうちじかん。
ディフーザーはもちろん、最近ではさまざまなアイテムに、アロマを垂らしています。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916861519-v5ivZfo7bP.png?width=800)
たとえば、ティッシュやハンカチ。
ほんのり香るアロマをたのしみたい日は、ティッシュやハンカチに精油を垂らしてそばに置きます。
好きな香りを吸い込んだら、心もカラダもほぐれていくよう。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916894090-nhG8NhF4TV.png?width=800)
鼻詰まりや花粉症がつらいときにも、この方法をつかいます。
ユーカリの香りを垂らして、鼻にティッシュを近づけて深呼吸をすると、だんだんと鼻通りが良くなっていきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916931407-nidzuFjrEl.png?width=800)
それから、重曹。
アロマを垂らすことで、消臭・防虫効果のある消臭剤をつくることができます。
重曹10グラムに、精油を1滴ぽたり。
スプーンで混ぜたら、あっという間に完成しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1687916958934-q6UlyUJuCW.png?width=800)
ラベンダーの香りをつかい、臭いが気になる玄関に置くことに。
不快な臭いがラベンダーの香りに変わったことで、気分よく外出できるようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1687917029619-yRUPswP1CW.png?width=800)
そして、アルコール。
今回使ったのは、無水エタノール。
これに精油をプラスして、精製水を入れます。
![](https://assets.st-note.com/img/1687917062733-4xFkb2M3sX.png?width=800)
アロマの香りの消毒用アルコールの、できあがりです。
消毒をしたときに、好みの香りがふわっと舞い込み、気分が和らぎます。
![](https://assets.st-note.com/img/1687917089850-GUjzMsIWtt.png?width=800)
アロマが運ぶ、自然の香り
![](https://assets.st-note.com/img/1687917126468-dd3zqUqvlw.png?width=800)
植物の香りと力がぎゅっと詰め込まれた、アロマ。
その使いやすさから、日常生活にカンタンに取り入れることができました。
![](https://assets.st-note.com/img/1687917151457-c80gk2sa3H.png?width=800)
気分や症状、場所によって、選べる精油と使い方はさまざま。
「今日はどんなつかい方をしようかな」
と考えるじかんもまた、楽しいひとときです。
今日もまた、アロマに癒されるひとときを堪能します。
アロマを学べる講座はこちら!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?