自分の心と向き合える「モヤモヤ整理シート」で悩みがスッキリ！
悩みのきっかけは、お仕事のご依頼が増えたこと
ブラジルへの海外転勤が延期中、9歳６歳兄妹を子育て中のママライターほっぺです。
大変ありがたいことに、ここのところお仕事でのお引き合いが増えています。
自分に目を留めていただいたことや期待を賭けてくださることが嬉しく、できる限りご期待には応えたいと考えるのですが、今回は最終的に睡眠不足がきっかけと思われる体調不良に…。
仕事以外に子育てなどもあり、「こういう時に限って…」といったイレギュラーが重なってしまうのはありがちな話。
そんないわゆる”キャパオーバー”はこれまでも何度もあった経験ですが、最近はいただくお話の内容がより自分のやりたいことに近づいてきていることなどから、「これまでのやり方を変える時期に来ている」という自覚がありました。
自分の仕事との向き合い方を改めて考える機会に
初めから終わりまでひとりでお仕事と向き合うことが多いフリーランス。お受けする内容も、それをいつどこでどのように進めるかも、基本的に自分で決めることができます。
自由でフレキシブルだという良さがある一方、悩んだり迷ったりした時や、例えばちょっと気の重い交渉など、マイナスの要素が出てきた際にどう向き合い乗り越えていくかも、仕事を続けていく上で大切なポイント。
最終的に自分で答えを見つけるためには、実は”頼る”ことや具体的な”対策”を持つことも大事だと感じます。詳しくはブログに書かせていただいています☆
不安と向き合う具体的な方法を持っておくこと
その中で今回とても助けられたのが、「モヤモヤ整理シート」！
Before・After・Stepと分け、付箋を使ってひとつひとつ具体的に書き出していくことで、問題点・自分の目指す未来・そしてそのために必要な行動を明確にしていくというもの。
普段から迷った時ほどノートを広げ、現状の問題や悩みなどを書いて整理していくことが多い私。ただ今回はそれでも答えが出なかった中で偶然おすすめいただきました。
方法はシンプルだし有効だろうと感じつつも普段だったら「時間もかかるし…」となってしまいそうなところですが、信頼できる方からのススメでもあり、何より今考えている事を日常に落とし込んで実践していくための突破口が欲しかったことからトライ。
現状の問題も目指したい姿もある程度わかっているつもりでいましたが、「私、こんなことが嫌なんだ」「こういう状態を目指したいんだ」とはっとさせられたり、以前考えたこういうやり方でやっぱり良いのだ！という気づきがあったり、最近悩んでいたのはこのあたりが理由だったんだと明確になったり…そしてこれから取る具体的なアクションを整理することができました。
私の場合は公私はほぼ一緒なのですが、仕事に関しても子育てなど日々の暮らしについても、なかなか先の見えない海外転勤についても(笑)、スッキリ！
「モヤモヤ整理シート」について
「モヤモヤ整理シート」を教えてくださったのは「駐妻カフェ」運営責任者、駐在妻キャリアサポートコーチとして活躍されている飯沼ミチエさん。
私は日本時間の毎週木曜日11:00～30分、Clubhouseで海外転勤に関わる方が気軽におしゃべりできるroomを開催しており、そちらで毎回ご一緒させていただいており、昨日は「海外で見えた日本の良い点・悪い点」というテーマでお送りしました☆
2回目の昨日は、日本ならではの「断ることへの躊躇」「同調圧力」についてが印象的で、海外ならではのエピソードが面白かった…
「モヤモヤ整理シート」詳しくはこちら
最後までお読みいただきありがとうございました♪
今日も良い1日をお過ごしください✨
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