【楽に生きる！】瞑想で作る、あなたの’トリセツ’

こんにちは、タパちゃんです！

もし、あなたの望む人生の送り方や苦しくて辛い時あなたはどうやって乗り越えられるのか、あなたにとって最も意味のる人生とは何か？の様に、あなた専用の取扱説明書があるとしたらどうでしょうか？

読みたい！けど、残念ながらそんな本はどこにもありませんよね。

なんでこんな質問をしたのかというと、
自分で作る事ができるからです。

特別な人だけが出来るわけじゃなくて、どんな人でもそれを手に入れられますので、今日はその作り方のお話をしようと思います。

●心と身体はつながっている

嫌な事があってそれがずっと消化出来ずにいると、胃潰瘍になる事があります。
悲しい事があった時に食事をとっても味がしない。など、
身体と心は相互に影響します。

このつながりは私たちが思っているよりも広く深く、気づかないところで反応し合っています。
現在ではこうした筋肉の科学がかなり解明されてきていますが、
4000年以上前に発祥したヨガは既にこれを使っていて、私自身、改めてすごいなぁと思わされた経験が何度もあります。(トラウマが解消されたら万年悩まされていた腰痛が完全に無くなったなど)

身体が変わると心がかわり、心が変わると身体が変わる。
心と身体は相関なんですね。

●ヨガで作るあなたのトリセツ①

あなた自身を手に取るようにわかる夢の様な、あなただけの特別なトリセツをヨガで作っていこうと思います。

これは瞑想の一種なのですが、まず身体を動かしながら自分の状態や変化をみていきます。

すると、左右差や、頭で描いた動きと実際との違い、呼吸の変化、得意不得意な動きなど
自分の身体であるにも関わらず知らない事や新しい発見がどんどん出てきます。

ここで何をしているかというと、
人生の擬似体験をしています。

例えば、苦手なポーズがあるとします。
それに対して、克服しようとするのか、避けるのか反応は人それぞれです。
これは例えば人間関係など苦手意識のある事に対するあなたの反応と相関と言えます。

こういった事を一つひとつみていくと自分だけのトリセツが出来上がるのです。

このトリセツの素晴らしいところはノイズキャンセル機能が付いているところで、
例えば、変化が苦手な人がいるとします。
この人が、ヨガを続ける中で呼吸が常に変化している事に気がつけば、現実世界でも変化する事は特別ではなく自然な事として受け入れられる様になります。
もちろんそれぞれですから反応はこの限りではありませんが、(不思議に感じるかもしれませんが)こういった事がとてもとても良くあります。

更に優秀な事に、このトリセツ、即座にあなたの新しい情報がアップデートされます。

先ほども書いたように、トラウマが解消された途端に慢性化していた腰痛がなくなるなど、即座に反応し合います。

つまり、
ヨガの最中に自分と向き合うだけで、
最新の自分を知る事が出来る上、ノイズキャンセルしながら、自分をアップグレードすることができるんです！

ヨガ、使える！

そう、使える！
私も17年以上ヨガしてきた中で何十回とアップグレードして、全く違う人間になりました。←笑。
でも本当にそのくらい、かつてと比べ自分という人間がよくわかる様になって、全く違う人間になった様です！

●ヨガで作るあなたのトリセツ②

具体的には、こういった事を理解している講師の元で定期的にヨガをする事で自分の上手な取り扱い方わかってきます。
とはいえ、闇雲にやるのも時間がかかるし、手っ取り早くやりたいですよね。

本来はグル(師匠)の元で何兆回とやる事で相当数を体得していくものだけど、初歩的なものを大まかに知るだけでもかなり大きな変化があるので、それをわかりやすく体系化しています。
このチェックシートをなんとなくで良いので頭に入れてヨガをする、もしくは気が付いた時に見返してみるだけで実感できる効果が全く変わってきます。

コチラに載せてますので気になる方はお気軽にチェックしてみて下さい。

みなさんのアップグレードのヒントになったら嬉しいです☆

さて、今日はここまで！

それでは、またね♪