ミライフジムで教えていること⑤

こんにちは

本日は「エンプティカロリー」についてです

「エンプティカロリー」って知っていますか？

「エンプティカロリー」は簡単に言うと「めちゃくちゃカロリー高いけど必要な栄養ゼロ」の食べ物や飲み物のこと！

ビタミンやミネラルはほとんどなくて、糖や脂肪がギッシリ詰まってるやつ

これを長く食べ続けると肥満や糖尿病、生活習慣病の元になるため気をつけましょう！

特に「ダイエット中」は要注意！

エンプティカロリーの食べ物や飲み物の代表格と言えば。。

ハンバーガー
カップ麺
チョコやケーキ
甘いお菓子
ポテトチップス
炭酸ジュース
清涼飲料水

ダイエットや健康をきにするのなら、習慣的に「カロリーは高いけど必要な栄養が少ない」食べ物や飲み物を摂るのは避けておきたいですね！

このような感じで「運動・食事・睡眠」を一人ひとりに合わせた指導をしています

ミライフジムは少人数限定×スクール制のジムです

この様なトピックスや健康に関するテーマをメンバーさんに向けて毎日お伝えしています

無理はしなくないけど、いつもより少しだけストレッチして自分磨きしていけるようにサポートします！

最後まで読んでくれてありがとうございます

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名古屋千種池下1-8-18 仲田ビル2階

✲ 成果と続けやすさにこだわった 大人の習い事
✲少人数限定✖︎スクール制
✲パーソナルトレーニング
✲マシンピラティス

指導歴15年以上のトレーナーが一人ひとり合わせた運動を教えます
●ダイエット●姿勢改善●カラダの痛みを原因から解決！
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