【幸せの心理学】幸せになる方法について考えてみた～幸せな人の考え方～

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こんにちは、みらいです。

あなたは今、人生に大満足ですか？今、幸せを感じていますか？

誰もが一度は幸せについて考えたことがあると思います。そして生きている以上、辛いこと、悲しいこと、も多々あると思います。

しかし、これだけは断言できます。
この世のみんな誰でもが幸せになることができます。

人はより幸せになるために生きています。この記事でこれからの人生を幸せの向かうための手助けができればと考えています。

今回はそんな幸より幸せになる方法を
考え方や行動について心理学観点からお話します。

幸せとは（辞書的な意味合いで）

幸せには様々な定義があり、一人一人この行動をしたら、幸せになるという行動はあります。

「幸せ」とは大まかに言葉でいうと、
「他人でも自分でも何か意味のある（目的のある）言動によって得られる深い感覚」です。

簡単に言い換えると、
特定の相手や自分を喜ばせることが幸せにつながります。

もっと簡単に言うと、
思いやりのある行動もしくは、
努力の成果（自己実現）が幸せになるということです。

この世の中は存在するだけで、空虚で意味を持ちません。
しかし、あなた個人でみたとき、あなた人生には意味があります。

その意味を全うし豊かな人間関係を構築し幸せを追求してください。

【幸せになる方法】幸せな人の考え方

同じ行動をしても、同じものを見ても、
同じ環境にいても、出来事に対する感じ方は人それぞれ違ってきます。

ましては同じ出来事を体験しても、全く逆の感情をもつ人もいます。

それはなぜなのでしょうか？

それは簡単なことで、その人が今までの人生で培った価値観に従った判断(考え方）を下したからです。

価値観というのはすこしずつ形成されるものであり、いまからでももちろん変えていくことは可能です。

では、幸せな人の考え方でどういうものなのか。幸せな人になるために大切なことをお話します。
それは、いつでも「幸せ」な人は世の中を「受け入れている」ということです。

怒られても、悲しくても、不運があっても
すべてをあなたは受け入れてください。

すべての事象の意味を考え
自分には何ができるか考えるのです。

そうすることで物事を難しく考えず次へ進めます。

あなたもこの考え方を取り入れてください。
きっと人生が楽になり幸せが増えます。

【幸せになる方法】幸せな人のマインドセット

先ほどは「すべてのことを受け入れる」ことで、物事の考え方を簡略化でき、幸せに繋がる思考になるとお話しました。

それでは、より具体的に幸せな人は物事をどのように考えているか、マインドセットをお話します。
※マインドセット・・・簡単にいうと心、考え方の自分ルール

いくつかご紹介しますので、
自分に合ったものをどんどん取り入れていってください。

マインドセット①「迷惑をかけながらでしか生きられない」
と思い、まわりのすべてに感謝する。

人は一人では生きていけません。

極端な話、コンビニでご飯を
買っただけでも、誰かがいるから買えたものです。

大切な人、家族、友人、職場の人、
と様々な人に頼り生きていると思います。

つまり、ここで言いたいことは
「迷惑をかけない」ではなく、
「自分は迷惑をかけないと生きられない」と自覚すること必要というです。

受け入れる、前段階です。
気づき自覚できなければ受け入れることもできません。
この気づきを得ることも幸せになる方法ですね。

そこで大切なのは、
何かしてもらった人にはしっかり感謝するということです。

この感謝を当たり前以上に大切にしてください。

そんな考えのあなたを、相手は「また助けたい」「仲良くなりたい」と思うものです。

たくさんの人から助けられること、それは幸せに繋がることです。

マインドセット②「私」の思い通りに他人を変えることはできない。

他人には他人の人生があり
あなたの価値観は通用しません。

他人を変えることはしないで下さい。
決めるのは他人であり、自分ではありません。

その代わり、「私」は「私」の意思で変わることはできます。

自分と他人が生きやすいよう
あなたが、すこし解釈を変えたり、すこし譲歩したりだけでいいのです。

あなたという人間を他人も理解すれば、
さらに生きやすい環境になっていきます。

他人が自分の思い通り動かないのは当たり前、
そこに感情を負の方向に動かされても、自分が損をするだけです。

すべてを受け入れ、どんどんあなたが成長をしていく場でもありますね。

物事をシンプルに考え、
自分ができることの範疇で考えることも幸せになる方法ですね。

マインドセット③すべての行動は自分に返ってくる。

実は、感情は伝染していきます。

イライラしている人がいれば、
その場もイライラした雰囲気に、
逆に明るく人がいるだけでその場も明るくなります。

これは、1対1でも適応されます。

あなたも会うだけで明るくなれる人、嬉しい人がいると思います。

何がいいたかといえば、
すべての行動や感情は自分に返ってきます。

好意は好意で、愛は愛で、
逆もしかり嫌悪は嫌悪で、返ってきます。

つまり、
あなたから良いこと、好意を与えることで
相手もあなたに好意を返してくれるということです。

これは好意の返報性の原理という人間心理学でも証明されていますね。

もしあなたがイライラしても
それを雰囲気を出してはいけません。

前向きに明るく過ごすということは、
今後の自分のために非常にいいことなのです。

マインドセット④今、不幸なのは幸せになるため

常に幸せな状態だと、自分の幸せと気付きにくくなります。

幸せに慣れてしまっている状態ですね。

暑いからアイスがおいしく感じる。
寒いから鍋がおいしく感じる。

不幸な状態（マイナスの状態）が
あるからこそ、幸せをより実感できるのです。

つまり、
あなたが今、不幸の中にいるとしたら
それはあなたが今、幸せになる過程にいるということです。

これから幸せになるしかない未来が待っているのです。

さいごに

以上、幸せになる方法、幸せな人の考え方についてお話しました。

よくある質問ですが、
生きる意味とはなんですか？

一度は考えたことがあると思います。
「生まれてきた意味を探すため」ですか？

もっと簡単に考えていいのです。

「誰かを自分を幸せにする、喜ばせるため」
これだけで十分すぎるほどあなたが生きる意味はあります。

大切なのは、実は今も「幸せ」であるということです。

足りないものを数えることも、ときには必要ですが
あなたが今持っているもの、感じてきたものは数えきれないほどあります。

誰かや自分をもっともっと大切にし、幸せをより感じてください。

以上、みくとでした。