【科学(心理学)】朝スッキリ起きる方法!寝つき、寝起きが良くなるグッズも!
こんにちは、みらいです。
あなたは毎朝、すっきり起きることができますか?
よく二度寝をしませんか?
朝起きるってすごく苦痛なときもありますよね。
この地獄みたいな朝をスッキリ起きることができれば、一日も快適に過ごすことができます。
・睡眠の原理、
・朝すっきり起きるには
・起きた後にすぐ覚醒させる方法を科学的(心理学)にお話します。
なぜ、起きたとき苦痛があるのか?まずは睡眠の原理をすこしお話します。
聞いたことがあると思いますが、
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が