131.予祝ならぬ、予め呪ってた話

今朝の目覚めはすごく悪かった。
目を覚ました布団の中で、
「自分はだめだ、辛い、うまくいかない」
と涙がにじんでくるくらい落ち込んでいた。

2月から、たにもとさんの「よっ！祝部」に入部したが、
私の顕在意識は、これまでのモードと行きつ戻りつしている感じがする。

この部活は
「すでにそうあるように振る舞う！先にそのモードになる！」
というコンセプトの部活。

目覚めた時の感覚や思考は、これとはまるで逆のものだった。
予喪？予葬？とにかく、1日のスタートから自分に呪いをかける行為をしていたのである。
（あまり悪い方は言葉にして定義しないほうがいいのかなとも思いつつも）

あ、これわりとデフォでやってたわ〜。
えっ怖っ。私毎日自分に失敗したり、辛くなる暗示かけてたってこと？気づいたらかなり引きました。
自分に（笑）

とはいえ、なぜこんなに落ち込んでしまっているのかしばし分析してみる。
大事なのは事実、感情、願望を分けてみること（byたにもと氏）

ここから、私が整理した内容を正直に、正直に（笑）書いていきます。
似たような経験がある方は照らし合わせつつ、読んでくださるといいのかなと思います。

【事実１　仕事関係】
　昨日、仕事でお客さんに週末までに資料を作るように指示された
　今日も出社

【事実に対する感情】
　・同じような資料を作って見てもらおうと考えていたので先に言われて悔しい。後手に回った。
　・期日までに向こうの満足するようなクォリティーの資料が仕上げられるか不安。
　・代わりに回ってないタスクについて、指摘されたらやだな

【願望】
　・顧客（誰か）から評価されたい

【事実２〜５　家事やプライベート関係】
　疲れて寝落ちした
　夕飯の洗い物しないで寝た
　洗顔と歯磨きしてない！
　日課のストレッチがここ数日できてない！！
　書いてたnoteの記事もアップできてない！！！

【事実に対する感情】
　・朝も時間がない。どうしよう。憂鬱。
　・やりたいこと、やると決めていたことができてなくて不満
　・私自身が私自身をケアする余裕もなくて不貞腐れている。悲しい、やんなっちゃってる。

【願望】
　・もっとケアされたい
　・決めたことや、やるべきことがやれてる自分でありたい

と、こんな感じかな。ここまで来ると、
「ふーん、なるほどそうだったのか」
とかなり落ち着いて自分のことが見れるようになってくる。
ウジウジ、ジタバタしている顕在意識も可愛く思えてくる。
願望に関しては
「期待に答えて評価され続けなきゃいけないのかな？」
という新しい問いもわいてくる。

よっ！なんか、私良くなってきたね。
ということで、今日は己のケアと今日の仕事がうまくいったのお祝いに、業後はカフェへ行ってきまーす。
やったー！いぇーい！！

おわり