road to 佐渡~B2B【back to back】やってみた

8月に入ってからほんの少しだけ暑さも和らぎ、7月の早い夏バテからも回復。ロングのレース前は痩せてる場合じゃないので(多分)、食欲も戻ってきて一安心。

8月も中盤になり、佐渡国際トライアスロンまで3週間。というタイミングで、最後にちょっと重めの練習を入れてみました。

＜B2Bとは＞

２日連続で強度の高い練習をする事
英語で「立て続けに」という意味からきているらしい。マラソン練習でいう、
「セット練」に当たります。サブスリーを目指してた時期は、

1日目にペース走20km
2日目に5kmTT

1日目にインターバル練
2日目にロング走25km

のように、たまに練習に取り入れていました。意識高ぁ。
1日目のトレーニングで疲れている体を、2日目に頑張って動かすことで粘り強い脚を作ることができる…らしいです。

＜3日間でB2B＞

今回はマラソンではなくトライアスロンのレースに向けてなので、少々アレンジ。優先順位的にスイムは一番後回しにしてるので、ランとバイクで◎