運動する女性の【ミレーナ？ピル？】月経対策について

前から書こう書こうと思っていた、運動する女性の生理について。

レースに被ったらどうしますか？
期間中はトレーニングしますか？
生理痛が激しい時の対策は？
PMSが辛いけどそういうのありますか？

など、DM頂くことも。
運動が趣味だったり、レースに出る女性は尚更いろいろなことが気になりますよね。。

トレーニングに影響でたり、レース中に来てしまったらどうしようと心配になったり、体が浮腫んだり、体重が増えたり、シンプルに痛くてそれどころじゃなかったり、気分の浮き沈みが顕著に出る人もいるし、ウエアの色を気にしなきゃいけなかったり…あと肌も荒れたり。

女性、まじで大変。

私自身は産後に痛みなどは軽くなったものの、今度はPMSにかなり悩まされたりな時期を経て、運動を始めて数年経つ今はとっても快適に過ごせています！

生理の重さやPMS(生理前に起こる体や心の不調)の程度、対策の考え方も人それぞれ。あくまでも私個人の感想や体験ですが、誰かの参考になれば嬉しいです！