集中力は減らすことから。

目の前から道具を隠しましょう。

仕事の途中、ふと集中が切れた時
「スマホを触っている」

「漫画を読んでいる」

「テレビを見てる」

何となくで、見入ってしまい気づいたら10分経ってて焦りませんか？

これらを解決する方法は、とてもシンプル。

誘惑されそうなものを隠す
これに限ります。

科学的にも証明されているようで、
100人の受験生に起こし頂いて50人には机の上に、スマホを置いて、50人には置かないようにした所、置かなかった方が成績の伸びが150%と飛躍的に上がったそうです。

一番の原因は、通知でした。
全集中を強制的に遮断する鬼ですね。

数々の鬼殺隊は、あえなく切られてしまいスマホを置かなかった人に比べ段違いに質が落ちます。

このように、誘惑されるものを1つでも除外するだけでかなりの効果が発揮されます。

ただ、集中してたら他の事への対処に遅れてしまいそうですよね。
スマホもメールをチェックしないといけない。

対処する時間を絞りましょう。
メールをチェックしないといけないのは、相手先からのメールをできるだけ早く返すことも含めて信頼度につながります。

その反面、あなたの精神は気づいたらボロボロです。
体調を崩したら元も子もないのですよね。

こちらの記事でも、時間の振り分け方で集中力の継続効果が見られます！

集中力はちょっとした工夫で高められる｜みお@Web制作｜note

私の仕事環境も必要な書類以外は置いとかないようにしてます。

どうしても、「やっとかないと💦」と不意に衝動に駆られることがあります。

ぜひ、身の回りの誘惑物は少しずつでいいので閉まってみましょう。