ヤクルト1000て本当に効果あるの？

どうもこんにちは、ヤクルトスワローズファン歴24年目のprivate gym-7の佐野です
今日はダイエットやボディメイクに関する記事を書くわけではな以下と思わせてちゃんと関連性はあるのでご安心ください
ヤクルトは乳酸菌シロタ株の名付け親でもあるシロタさんのご意向で、葉書1枚、タバコ1本の値段で腸内環境を改善出来るように1本80円程度で販売されているそうです
SNSやテレビ上でバズっているのでプラシーボ効果なんじゃないかと思われるかと思いますが、実際に研究や実験結果が出ているそうなので少し深掘りしていこうと思います
これが来年スワローズの大型補強につながるかと思うと自然と笑みが溢れてきますね
はい、そんなことは置いておいてヤクルト1000と以前爆発的に流行ったRー1も合わせてみて乳酸菌についてこの機械に勉強していきましょう

➖ヤクルト1000の健康効果➖

1睡眠の質向上
ヤクルト1000には通常のヤクルトより多い1000億個の乳酸菌シロタ株が含まれており、この1000億個という数が効果が出やすい1日の摂取量と言われています
なのでヤクルト1000だけにに特別な成分が入っているのでなく他の乳酸菌飲料から乳酸菌シロタ株を1000億個摂取するのも問題ないそうです
ちなみにヤクルト400は400億個、NEWヤクルトは200億個の代田（シロタ）さんがいらっしゃるそうです

2ストレスの軽減
ヤクルトの美味しさでほっこりするからでなく、ストレスを受けると分泌されるコルチゾールというホルモンの上昇を抑えられるからである
飲み続けることでこの数値以外にも、体感的にストレスが減ったと感じる被験者も出ているから効果が期待できそうですね
コルチゾールは筋肉を分解するだけでなく脂肪を蓄積しやすくするダイエットの天敵のようなホルモンですのでこれが事実ならかなり優秀です

3腸内環境を整える効果
生きて腸まで届く乳酸菌という有名なキャッチフレーズを聞いたことがあるかと思いますが、これは事実で食前など胃酸が出やすいタイミングを除けば腸までスムーズに運ばれ活躍してくれます
ただ、ずっと腸内に居座ってくれるわけではないので一度に大量摂取するのではなく、毎日の摂取が推奨されているのです
乳酸菌シロタ株を摂り腸内環境が整うことで、基礎代謝の低下を招いたり胃腸の働きを鈍らせる便秘の対策になります

4ダイエット効果
ヤクルトダイエット！
自分の推しの球団ながら素晴らしい響き。。
上の腸内環境の改善で消化を促進、便秘を改善させることでストレスだけでなく便や脂肪も溜め込みにくい体を目指したいですね

➖Rー1の健康効果➖

免疫力の向上
ESPというインフルエンザや風邪ウイルスや癌細胞なんかと戦って体の免疫力を上げてくれるナチュラルキラー細胞を活性化してくレルので、免疫力向上が期待できるという研究結果が出ています
花粉症をはじめとするアレルギー症状にも良い効果を感じやすく、佐賀県有田町の保育園や小中学校の生徒や職員が毎日Rー1を給食で摂取したところ、近隣の町と比べてインフルエンザの感染率が低いことが明らかになっています
小学生においておは1/10ほどの差があったそうなので驚きですね
更に軟骨や骨が破壊されて関節の機能が損なわれるリウマチ予防にも効果があるそうです
美肌効果についても期待がてきて、ヨーグルト全般に言えることだがビタミン、カルシウム、ミネラル、アミノ酸といった美容に欠かせない栄養成分が豊富に含まれています

ただ良い点ばかりに目が行きがちですが注意するべき点もあります
・ヤクルト1000もRー1も糖質が15−20g含まれており、糖質の過剰摂取は体脂肪につながりますので他の食事で糖質量を調整してこれらを飲んでいきましょう
・R−1は何ヶ月か継続摂取しないと効果を感じる人が少ないと言われている（ヤクルト1000は比べると即効性が高めだそうです）
・摂取タイミングは夜の食後が1番
1日の中でも腸が最もよく動くのが夜や寝ている間であり、食前だと胃酸が乳酸菌を死滅させてしまうことで効率が落ちてしまうそうです

実際ここまで騒がれるのはマツコの影響力だけじゃなさそうだと調べてみて少し安心しました
ダイエットを頑張っている方に少しでもタメになったら嬉しいです

最後までご覧いただきありがとうございました♬