メンタル疲労型不眠・うつ・神経症

こんにちは、睡眠習慣改善アドバイザーの眠太郎(@mintaro_sleep)です。

ここでは、メンタル疲労型不眠やうつ、神経症について解説しています。

もそ、寝不足チェックシートをやってない方は簡単にできますので、こちらから実施してみてください！

https://note.com/mintaro_nebusoku/n/n59747924856f

あなたはこんな症状はありませんか？

・身体は疲れていないはずなのに、だるくて仕方ない。

・身体に力が入らなくて、一日中眠い。

・周囲のしていることに興味がなくなった。

・言いようのない不安が突然襲ってきたり、

自分は価値がない人間だと思い込んでしまう。

・金曜日の夕方よりも月曜日の朝の方が身体が動きにくい。

このような状況が当てはまる場合には、

身体ではなく、心が弱まっている可能性が高いです。

心が弱まっているときは一人でなんとかしたい！

と考えてしまいますよね。

そんなときは、無理に人に会う必要はありません。

ただ、こんな時代だからこそ、

心療内科やメンタルクリニックに行くのではなく、

インターネット上で繋がってみたり、

その道のプロに相談したり、ゆっくり休息をとることをお勧めします。

全ての活動は、自身の健康な身体があるからこそです。

寝不足が原因で最高のパフォーマンスが出せないのはもったいないです！

ぜひ、ぼくのnoteに書いた方法を実践して

寝不足を解消してみてください！