テレワークによる運動不足解消におすすめ便利グッズ

テレワークの増加によって、自宅やレンタルオフィスを利用してパソコンで仕事をしている方が多いのではないでしょうか。元々事務作業がメインの方は大きくは変わらないかもしれませんが、外回りをしていた方が急に座り仕事だけになってしまうと、運動不足が顕著に表れるなんてことも。ここでは、テレワークにおすすめな運動不足解消グッズを紹介していきます。

テレワークの悩みと健康

テレワークの悩みで最も大きいのが、運動不足でしょう。今まで動き回って営業をしていた方が自宅から出社せず、ウェブ会議用のアプリなどで商談をして、運動もせず今までと同じ食事をしていては、不健康になるばかりです。運動不足がもたらす身体への影響は計り知れず、太るといった見た目だけでなく、血流が悪くなることで肩こりや冷えが起こります。もともとコレステロールの多い方は動脈硬化に繋がる恐れがありますので、運動不足の解消は最大の課題と言えます。

運動不足解消におすすめなグッズその1

1つ目の運動不足解消に便利なグッズが、バランスボール型の椅子です。パソコン作業や事務仕事をしながら座って体幹を鍛えられます。運動不足の中でも、体幹を鍛えると体を温める機能が上がるので、普段の歩行での運動効果も上がります。

運動不足解消におすすめなグッズその2

2つ目の運動不足解消に便利なグッズが、パソコン台付きのエアロバイクです。エアロバイクの良さは、座りながら運動ができることと、足腰に負担がかからないことです。運動不足を感じている人が急にランニングをすると、ひざや足首を痛めるおそれがありますが、エアロバイクだとそのリスクが下がります。パソコン台付きのものであれば、飲み物や読書のための本も置けるので、仕事以外にも自宅の運動に使えます。

テレワークによる運動不足解消におすすめな便利グッズまとめ

いかがでしたでしょうか。お休みの日や仕事終わりにランニングをするのは、時間的にも気持ち的にもなかなか難しいですが、仕事をしながら運動ができたら効率が良いですよね。運動不足は肉体的だけではなく精神的なストレスにもつながり、身体にとって良いことは何もないので、なるべく毎日解消できるように努力できると良いですね。