【ブリッジチャレンジ】姿勢をよくしよう!
「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
たまに聞かれること
🤔 「なんでブリッジしてんの?」
😳 「趣味だよ!!」
😑 「えっ....」
手段が目的になるとそれは趣味です。
少しずつ、毎日トライ!
🤔 「肩こり治るよ!!」
毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう
前回はこちら
今週のトライ
ヒロレッチ+肩甲骨トレーニング
あわせて40分程度です。週4回。
鳩のポーズ①②③
②が一番好きですね。
足苦手なのでやってる感があります。
ただ、ホンっ!トに!!
😱 「できるイメージがない!」
足が全く動きません。肩もあがりません。
とはいえ、☺️ 「焦らずいきましょ」
肩甲骨のトレーニング
最近目覚めたトレーニング。
こちらは8分程度なので、寝る前にサクッとできます。
「腕、外れるんじゃないか?」
結構、しっかりキツいトレーニング
油断するとチカラが入りすぎて
ガチガチでトレーニングしていることに気づきます。
「脱力!脱力」
呼吸のトレーニングで落ち着きましょう
姿勢が悪いことに気づいて
修正できるようにはなってきました。
まだ、最初から最後まで姿勢よくすることはできません。
地道にコツコツ頑張ります。
続けることで
少しずつでも前に進みます。
最初はできない!当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう!
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。ぜひ、一緒にトライしましょう!
できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。
ただ、たまにめっちゃキツい動画があります。自分のペースでがんばろうね。
📻 コミュニケーションのはなし
ブリッジと関係ないこと話してます
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