心と体をつなげて寝る

YouTubeを見ながらのヨガを始めて
1年くらいが経つ。
主にB-lifeのmarikoさんのヨガに加えて、
ストレッチも少し。

「趣味はヨガです」と言えるまでになってきたな。
と思ったものの、
「正式な」ヨガってしてないんじゃないか？？
とふと思い、太陽礼拝と月礼拝をするように。

すると、月礼拝が、すんごい気持ちいい！
程よく汗をかき、股関節が開き、
手や腕の血流もよくなる。
最後に手を合わせると、
体が真っ直ぐ整ったように感じる。

最近は、電気を消し、カーテンと窓を開けて、
月礼拝をするのがお気に入り。

とーーーっても癒される。

薄明かりの夜空、川の流れる音の中で、
ゆっくりと月礼拝をすると、
体の動きと呼吸に集中できる。

1日過ごして疲れた心と体。
以前書いたように、
この２つは別物になってしまっているので、
それらを一つに整える感じ。

体が真っ直ぐ整い、
心も体の中に戻ってきて落ち着く。
(怪しい話ではない)

そんな感じで月礼拝をした後に書いています。
(スマホを触らず寝ればいいのはわかってる…)

では、おやすみなさい🌙

リンクはこちら

▼一年前のヨガの話

▼月礼拝

▼心と体がバラバラな件