#わたしの習慣
全習慣📔成長と変化を意識する
さんぽ、筋トレ、夜習慣など習慣化をしてきて、思考の型も変わった気がします。
特に自分自身に対して、成長と変化に意識が向くようになりました。
習慣に限らずですが、仕事や生活でミスをしてしまった時です。
真っ先に、
「やっちゃった…あーあ」
と気分が落ち込みます。が、変わったのはらその後の考え方です。
「でも、待てよ。前までは、もっと前の段階でミスをしてた。それに比べると今回はほんの少し前
①筋トレ習慣💪あえて…やる
あえて…やる
ここ3ヶ月続けてきた筋トレやりたくない。
ここ最近で一番、圧倒的にやりたくない。
疲れどうこうではなく、気持ちが沈んでいたためです。
「あえてやる、しんどいからこそやる！」
そう思った10秒後には、筋トレを始めてました。
それはもう無我夢中で。
もやもやしていた気持ちがかえってエネルギーになったようでした。
習慣に助けてもらう
筋トレを終えて、いや、その最中から気持ちが
⑬夜習慣🌔習慣同士の活用
昨日は予定していた夜習慣をできたぞー！
と思い、noteを書こうと思ったら…
リュック整理が抜けてました。
ルーチンタイマーというアプリをスタートさせてからやる習慣なのに、それも省いてました。
とはいえ、想起と予期はできた！
昨日は閃光少女を聴く、歯磨きにプラスで想起と予期ができました。
想起…1日の振り返り
予期…明日のやることリスト作成
これを手持ちサイズのメモ帳に書きます。
想
⑩夜習慣🌔翌朝のための夜
おはようございます。
今日も朝5時からさんぽをしながらnoteを書いてます、あべです。
自然の中を歩くので、人とぶつかる心配はありません。
この朝さんぽが本当に大好きです。
この先の人生でも続いていきたい生活習慣です。
夜習慣は朝さんぽをする自分への思いやりを
今日も気持ち朝さんぽに出かけられるのは、朝早く起きた自分のおかげ？
いや、昨夜の夜習慣のおかげでは？
もし深夜までYouTube