【ダイエット日記】 ダイエットレシピ：ベトナム カインチュア フォー キャベツ🍜（122kcal）

こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ベトナムのソウルフード カインチュア風 フォー にキャベツをアレンジしたダイエットレシピをご紹介します！ カインチュア風フォーがとっても美味しく、しかもカロリーは１２２kcalです！ インスタントラーメンを食べると約５００kcal、外食でラーメンを食べると約７００kcal以上するので、それと比較すると、圧倒的な低カロリーです！ もちろん、カロリーが低いといっても、味はとっても美味しいです！ カインチュア風 フォー キャベツ材

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（７～１５日目）

ダイエットの楽しみのひとつは 秋、おしゃれができることである -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画にチャレンジしています！ 企画について、時間のある方は、以下のnoteを読んでください。 時間の無い方に説明すると、－２０kg痩せたので、新たなチャレンジとして、毎日ハンバーガーを食べて痩せれるかどうか挑戦しています！ 毎日ハンバーガーとサラダを組み合わせたハンバーガーサラダを食べています。

ダイエットしている人であれば、オートファジーダイエットという言葉を聞いたことがあると思いますが、このオートファジーについて、2016年 大隅良典（おおすみよしのり）栄誉教授がノーベル生理学・医学賞を受賞しています！

【ダイエット日記】 ダイエットレシピ：鶏白湯はるさめキャベツ🍜（９８kcal）

こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 鶏白湯はるさめキャベツをご紹介します！ 鶏白湯のキャベツがとっても美味しく、しかもカロリーは９８kcalです！ インスタントラーメンを食べると約５００kcal、外食でラーメンを食べると約７００kcal以上するので、それと比較すると、圧倒的な低カロリーです！ もちろん、カロリーが低いといっても、味はとっても美味しいです！ 鶏白湯はるさめキャベツ材料（９８kcal １人分） 　・千切りキャベツ・・・・・・・・・・・・・ 1袋（

ダイエット日記：毎日ハンバーガー食べて大丈夫か？ 大丈夫だ、問題ない！🍔（６日目）

こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画にチャレンジしています！ 企画について、時間のある方は、以下のnoteを読んでください。 時間の無い方に説明すると、－２０kg痩せたので、新たなチャレンジとして、毎日ハンバーガーを食べて痩せれるかどうか挑戦しています！ ６日目のハンバーガーは、サーモンをトッピングしてみました！ 体重は、記録は以下の通りです！ 開始時：５２.３kg １日目：５１.９kg ２日目：５１.９kg ３

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（５日目）

ダイエットの成功は、マイノリティのため あまり語られることはないが ダイエット成功の大きなメリットのひとつは 例えば、ユニクロのポロシャツが Ｓでも、Ｍでも、Ｌでも着こなせる 小が大をかねるってことである -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画をします！ 企画の概要については、以下のnoteを読んでください。 ５日目のダイエットハンバーガーは、マクドナルドのハンバーガーに、ゆで卵をは

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（４日目）

人は1日に最大で3万5000回の決断を下すという そして、私は、今日もハンバーガーを食べるという決断を下す -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画をします！ 企画の概要については、以下のnoteを読んでください。 ４日目のダイエットハンバーガーは、ハンバーガーにアジの南蛮漬けをトッピングしてみました！ 本日の体重は、昨日より+0.3kgでした！ 引き続き、ダイエット結果は、noteとX(

【ダイエット日記】 ダイエットレシピ：四川風 麻婆春雨キャベツ（１６０kcal）

こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ダイエットレシピの四川風 麻婆春雨キャベツをご紹介します！ ピリ辛の麻婆春雨とキャベツがとっても合って美味しいレシピです。 ボリュームもあって、しかもカロリーは１６０kcalです！ 麻婆春雨キャベツ材料（１人分） 　・千切りキャベツ・・・・・・・・・・・・・・ 1袋（３０kcal） 　・エースコック 福福彩菜 四川風旨辛麻婆春雨・・1個（１３０kcal） 　用意するものは、下の画像の千切りキャベツと麻婆春雨の２つだけです。

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（３日目）

シンプルとは無駄をそぎ落とすこと 余分な具材やソースのないハンバーガーこそが シンプルということになる -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画をします！ 企画の概要については、以下のnoteを読んでください。 ３日目ダイエットハンバーガーは、ハンバーガーに明太子とカニカマをトッピングしてみました！ 本日の体重は、昨日より-0.1kgでした！ ３日連続でハンバーガーを食べていますが、そろ

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（２日目）

ダイエットにかぎらず 我慢のダイエットや 苦しみのダイエットであれば 長続きはしない 唯一続ける方法は 楽しみのダイエット -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 毎日ハンバーガーを食べて痩せれるか？という企画をします！ 企画の概要については、以下のnoteを読んでください。 ２日目のダイエットハンバーガーはこちらです。 ハンバーガーサラダにサーモンをトッピングしました！ 私は、ハンバーガーのバンズやパテを別々に食べていますが

ダイエット日記：毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？🍔（プロローグ）

右手にハンバーガ🍔 左手に0kcalコーラ🥤 これ以上の幸せに何があるって言うんだい？ -ミニマリスト執事🐑- こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 今日は、毎日ハンバーガーを食べて痩せることができるか？とう企画の話をしていきたいと思います。 私は、１年ほど前からダイエットを行い、約２０kg痩せることができました。 自分なりのダイエット方法を見つけ、２０kg以上痩せることができたので、体重をおとす攻めのダイエットではなく、体重をキープする守りのダイエットを行

【ダイエット日記】 ダイエットレシピ：スープカレーつけキャベツ！

こんにちは。 ミニマリスト執事🐑です。 ダイエットレシピのスープカレーつけキャベツをご紹介します！ キャベツをスープカレーでつけ麺のように食べてみてください！ スープカレーつけキャベツ材料（１人分） 　基本： 　千切りキャベツ・・・・・ 1袋 　スープカレー・・・・・・1人前 　　　　　　　　　　　　　具材：・人参 　　　　　　　　　　　　　　　　・ピーマン 　　　　　　　　　　　　　　　　・しいたけ 作り方 ① スープカレーを作ります。 　私は基本野菜のみのス