「生き生きとした顔や体」をつくるのは、この1分。

美活を初めてもうすぐ丸6ヶ月。
早い！！
今日は、神保あゆさんの顔ヨガ個別レッスンの2回目でした。

レッスンが終わった後、全身がポカポカして、うっすら汗をかきました。

顔ヨガというと、顔だけを動かしているイメージを持つ方も多いと思うのですが、あゆさんの顔ヨガは、姿勢から整えるんです。

今日の1時間を通して思ったのは、「普段の姿勢、めっちゃ前かがみになってるなあ」でした。

「いい姿勢」をキープするだけで、めちゃくちゃ疲れる。

それに、体のある場所をピンってしたりシュッてしたり、ホワッとさせたり、頭もすごく使います。

「いい姿勢」がキープできるようになると、わざわざ1時間も運動の時間を取らなくても、コアの筋肉が鍛えられて、代謝が良くなりそうな気がします。

日常の「姿勢」「習慣」などの「微差」が積もり積もって、将来の顔や体に違いが生まれてくるんだろうなと感じました。

・「生き生きとした顔や体」
と
・「どこか芯のない弛んだ顔と体」
どっちがいいかと言われたら、前者がいい！

あゆさんとの次のレッスンは、2週間後。

この2週間は
・自分の「凝りやすい場所」をほぐす
・口の中を柔らかくするマッサージを仕事の合間orお風呂で行う
・「くちゃくちゃぱっ」というポーズを朝夜3回ずつやる
の3つを、最低でも1日1回は実行しようと思います！
（3つを全部習慣化するのは難しいので、まずはひとつ。）