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「いまここ」に対する解像度を上げ、「いま」を豊かに生きていく

マインドフルリーダーシップ

急に肌寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目といえば、手帳の変わり目ですね（やや強引ですが…）。

マインドフルネスダイアリー2021

Googleで生まれたマインドフルネスの能力開発メソッド「SEARCH INSIDE YOURSELF」をビジネスシーンで展開する著者がプロデュースする、マインドフルネスの考え方を基に日々自分を成長させる手帳です。

今年で3年目、表紙絵は俯瞰の視点です。

「はじめに」より、代表理事からの言葉を引用です。

『マインドフルネス ダイアリー』は、2018年にはじめて刊行され、今年で３年目を迎えます。2019年版を使用された方は2020年版も使用するというように、リピーターも多い手帳です。

通常、手帳というと、日々の予定や出来事を記録し、管理するためのものですが、この手帳は、皆さんの心と脳をととのえるためのものです。もちろん、日々の予定や出来事の管理のために活用いただくこともできますが、毎月のコラムや tips、workを読み、実践したり、または、ウィークリーのページに記載されているテーマに従い、ジャーナリングというワークを日々実践していただくことで、ご自身の心と脳がととのうように構成されています。
毎月のページの冒頭では、マインドフルネスを実践するにあたり、その時期に意識していただきたい内容をショートコラム形式でお伝えしています。また、習慣のためのコツや習慣にしてもらうための知識を「tips」として記載しています。さらに、マインドフルネスを身につけるための基本の瞑想や応用の瞑想、その他のおすすめのワークなどを「work」としてご案内しています。

「いま」の連続によって、私たちの「人生」は構成されています。豊かな「いま」を積み重ね、豊かな人生を実現するための習慣を、この『マインドフルネス ダイアリー』で身につけてください。


毎週のジャーナリングテーマ例

マインドフルネスダイアリーのひとつの特徴として、毎週のジャーナリングテーマがあります。

例えば、過去のマインドフルネスダイヤリーからピックアップしますと、

・新しくチャレンジしたいことは何ですか？

・あなたが達成したいことは何ですか？

・理想の一日を思い描いてください。朝どこで起きて何からはじめるか、その次は何をするか、寝る前はどうしたいか？

・世界を平和にするために、あなたはどんな行動をとりたいですか？思いつくだけ書いてください

・あなたは、アラジンの魔法のランプを手に入れました。魔人が3つだけなんでも願い事を叶えてくれます。何をお願いしますか？

など、いろんな視点や角度により、ふだん考えていないような問いをもって、ジャーナリングできますと、内省と自己との対話がすすみます。

また、今年からの試みで、twitterジャーナリングもやってまして、コメントやリツイートでお互いのジャーナリングをシェアできるのはtwitterならではです。


「いまここ」でポチっとする

2021年の手帳をお探しの方は、耳より情報です。

Amazon.co.jpが販売するディスカヴァー・トゥエンティワンの『2021年度版手帳』対象商品を購入すると、プラス10%ポイント還元。
2020/10/01 23:59(日本時間)まで。

すでにお手元にある方もいらっしゃいます、うれしい限りです。


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