相手の表情などの変化から、「自分が悪いことをしたのではないか？」と考えてしまう
私のクライアントさんは、真面目で、がんばり屋で、責任感のある方々ですが、でも実は、必要以上に責任を感じてしまっている人も少なくありません。
それは、相手の表情の変化などを敏感に察した時に出てきたりします。
自分が何か言ったときに、相手が表情を曇らせた様子を見逃さず、
「相手に嫌な思いをさせていまったのではないか？」
「自分が悪いことをしたのではないか？」
そんな考えが浮かんできて、気になって気になって仕方がなくなるのです。
どうしたらいいんだろう、
どうなっちゃうんだろう・・・
頭の中が不安でいっぱいになってしまって、
それは家に帰って一人になってからも延々と続いてしまいます。
私が悪いんだ…
私が違う関わり方ができたら、こんなことにならないんだ…
何でも『自分が悪い』と考えてしまって
何も手に付かなくなって、、本当につらいんですよね(´Д｀;)
／
相手の問題だから、
あなたが責任を負うことじゃないよ！
＼
そんなふうにカウンセラーさんに言ってもらっても、100％大丈夫！という確かな保障がないうちはちっとも安心できないし、心はぜんぜんラクにならないのです(´Д⊂ヽ
．
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そんなふうに人とのかかわりの中で
「自分が悪いことをしたのではないか？」
といつも考えてしまっていたクライアントさん。。。
「そういえば、自分が悪いことをした？と
考えていることがなくなってます！」
「一瞬反応しちゃうことはあるんですが
それに気づいてコントロールできてます♪」
と自分の心の変化を感じられていきました♡
これまでは何かにつけて『何もかも自分の責任』みたいに感じてしまっていたのに、です。
どうしたらそんな心の変化が起きていったと思いますか？
それは、自分の中にある『習慣化された無自覚の基準』というものを知って、《ネガティブを自在にコントロール》していったからなのです。
実は、自分が悪いんじゃないだろうか？、自分の責任・・・というように
心がネガティブに反応しやすいのは、あなたの中に『習慣化された無自覚の基準』というものがあるからなんですね。
『無自覚の基準』とは、あなたの中に沁みついてしまっているもので、この基準が元になって、思考・感情・行動に影響していきます。
何でも「自分が悪いのではないか」と自分を責めてしまいやすいのは、『無自覚の基準』が習慣づいていることにより、心がネガティブな方へ反応しちゃっているのです。
でも、自分の中で習慣化されている『無自覚の基準』が何かが明確になると、「自分が悪いのではないか」という心の反応に気づいて、ネガティブをコントロールすることも出来ていきます。
ただ、、、
コントロールできるだけでは、ネガティブが生まれ続けてしまうことは変わりません(´Д｀)
ですから元から対処していきます。
それが、
２つの基準で心の自由を取り戻す
習慣化された無自覚の基準によって
心が不自由になってしまっているため、
本来の心の自由を取り戻していきますよ！
そうすることでネガティブの出現回数が減ったり、ネガティブが出てきた時にも早い段階で自在にコントロールできるようになっていくのです。
クライアントさんのように、何でも「自分が悪いのではないか」と思うことがなくなっていったら、毎日の過ごし方も変わっていきます♡
《習慣化された無自覚の基準》はこちらを参考にしてください。
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