【根本解決】苦手な人・嫌いな人の対処法・ストレスケア【副腎疲労】
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自分が苦手な人や嫌いな人に出会った時、ストレスを感じることはよくあります。
しかし、その裏には自分の感情があります。
今回は、ストレスの原因となる人間関係に焦点を当て、その対処法について考えてみましょう。
ストレスの原因
ストレスの原因は人によって様々だと思いますが、一番多いのが人間関係ではないでしょうか。
人間関係のストレスは職場や家族、友人関係などいろいろあると思いますが、この悩みがメンタル面に影響を及ぼすことがあります。
ストレスの具体例と解決策
最善の解決策は原因になっている人と距離を置くことですが、
職場や家族などの関係においては難しい場合もあります。
人間関係のストレスや苦手な人に対する不快な感情の裏には、自分自身の内面を見つめ、その裏にある欲求や感情理解することで解決できることがあります！
苦手な上司への対処法
例えば、怖い上司に対するストレスは、自分が認められたいという気持ちや、自由に仕事をしたいという欲求に関連している場合があります。
自分が求めるものや不安の正体を明確にし、上司との関係を改善する方法を模索するといいでしょう。
イライラや感情への対処法
イライラや不安の感情の裏には、嫉妬心や見下す感情が隠れている場合があります。
感情を理解し、裏にある欲求や感情を認識することで、ストレスや不快感を軽減することができます。
苦手な人への対処法
苦手な人や嫌いな人にストレスを感じる場合、その裏に自分の感情があることに気づく必要があります。
嫌いになる原因は、その人の良いところだけでなく、悪いところも見えているからです。
他人の良いところを見る努力をすることで、自分の気持ちも良くなる。
体質改善も効果的
人間関係でストレスを感じる場合、体質の改善も効果的です。
特に運動を習慣づけることや栄養状態の改善がいいです。
また、ストレスに強くなるために重要な臓器は、腎臓の上にある副腎で、運動を習慣にしたり、食生活を改善したりすることでストレスコントロールに役立ちます。
まとめ
人間関係によるストレスは避けられないものですが、自己認識や相手とのコミュニケーションを通じて、ストレスを軽減することができます。自分の感情を見つめ直し、問題解決に取り組むことが大切です。
★Profile★
3ヶ月で生き生きと輝く毎日を手に入れる 「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究 ・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
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