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2019年5月の記事一覧
毎日ヨガを続けるコツ
毎日同じことをやるのはしんどいものです。
運動が好きではない私にとって、毎日カラダを動かすのは億劫ですし、まさか6年も続き、それどころか一生やってたいと思うようになるとは思いませんでした。
1.呼吸法とポーズを覚える基本は、先生に習った方が手っ取り早いと思います。
YouTubeなどが始めやすければそれでもいいですが、後々スタジオに通うようになってハマった時、「もっと早くスタジオに通ってればよか
呼吸を深めると、だいたいうまくいく
身体が重だるい時、疲れが取れない時、やる気が出なかったり落ち込み気味な時、そわそわして落ち着きがなく空回りする時…
そんな時は、しばし立ち止まって呼吸に意識を向けるようにしています。そうすると、たいていスッキリします。
名前のない不調の多くは自律神経の乱れ20代の頃からしばしば体調不良に悩まされていました。生理に紐づいたホルモンバランスの変化によるところもありますし、病院に行くと「自律神経の乱
毎日ヨガをやると、どうなるか
4年ほど、ほぼ毎日ヨガを練習しています。出産前は毎朝出社前にスタジオに通って、90分から2時間くらいのフルプラクティスをしていました。
産後は運動許可が出てから平日は自宅で30分から1時間のミニ練習、土日祝日はスタジオでフルプラクティスをしています。
今はまだ、平日の朝スタジオに行けないので思うように練習ができないけど、それでも毎日、少しでも練習することで心身のコンディションはすこぶる良い。