セルフケアの習慣化を愉しむ
2023年6月三角のポーズ
7月タバタづくし
8月親子ジブリッシュ
9月朝ケア6日間チャレンジ
10月呼吸法おたのしみボックス
セルフケアの講座をしていると、
「やったらスッキリする！でも講座以外での習慣化が難しい」
としばしば声をいただきます。
メッセージで励ましたり、きづきをシェアいただいたり、それに対してフィードバックを重ねながら進めています。
それに加えて、ごく短時間で自分にピッタリの時間でセルフケアを試す、習慣化するかな？と実験する試みをスタートさせてみます。
わたしの悩みは誰かの悩み。
今月はMさんの生活の中で習慣化したい
８：４５～８：５５に開講。
内容もMさんの今にぴったりなものを。
三角のポーズや英雄のポーズを含む、簡単でリフレッシュできるもの。
3回は似た内容です。覚えてご自身でもできるように。
依存無しが肝心。
これをセルフケアが好きな方や仲間と共に3回チャレンジ。
分かち合い。
習慣化できなくてもしたい時は、「三日坊主」を続ければよい、と大好きなヨガの先生倉橋陽子さんに教わりました。
来月もセルフケアご受講生の皆様からご希望を募って開催してみます。ご受講生の皆様で来月はこの時間に5分から10分ほど3回やってみたい！という方、お声がけお待ちしております。
（毎週◎曜日でも月水金などでも）
◎例えば・・・6月の習慣化チャレンジは
のんびり朝ケア
日時：6月12.19.26(月)
8:45～8:55
内容：サンカルパ、ウォーリア１，２，３、三角のポーズなどリフレッシュヨガと呼吸法
参加方法：オンライン
ZoomのURLを送付
ご準備：水分補給ができるもの
動きやすい服装
参加費：3回500円
ご都合の合う方、一緒にやってみたい方、
画面オフミュートでも構いません。
お気軽にお問い合わせください。
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いただいたサポートはハンディキャップのある子どもの子育てをされている家族の方々、お子様を見送られたご家族の方々へのサポート援助、新たなイベントの立ち上げなど、良い循環となりますよう活用させていただいております。心から感謝いたします。