12月の日程 吉田ミナ
【12月の心と体 整えスケジュール🌿】
家族の体調不良が重なった11月。
以前の私には、かなり恐怖や不安が
起こりやすいポイントでした。
長男を病気で亡くしているので、
無力感や絶望感が傷として残っていたり
恐怖や不安が体に残っていたりしました。
傷があると、見て見ぬふりをしたくなったり
逆に過剰に反応したりします。
パーツワークという自己探求の方法で
自分が自分に寄り添う、共感することで
自然と癒しが起こってくることを体験し、
病気が怖い、と震えているパーツと対話を
続けることでパーツと信頼関係ができて
いきました。
そうすると不思議ですが、
家族の病気のときにうろたえることが
減ったり、少し心揺れるときに自分を
観ることができ、安心して家族と
関われるようになってきました。
顔もこの6年でゆるんで変化しています。
自分で自分を癒せる。
誰に依存することなく1人でもできる。
これを分かち合っていきたいです。
さて12月のイベントを
お知らせさせていただきます。
今月も常に自分をクリアに整えて
心地よく過ごしていきたいです。
初心者歓迎、経験者もみんなみんな
時々クレンジングを共に🌿
目次をクリックくださいましたら、
そのイベントへ飛びます。
【２０２４年 手放してわたしを見直すワーク】
2023年もあとわずか。
自分探求の楽しさや、恐怖や不安を
手放して生きていくことを
分かち合いたいなと思いました。
2024年に向けて、
らくらく個別セルフケア20分に
個別相談とワーク60分をお付けして
80分5500円GOGO循環のきもちで
開催します。
一人でもできること を大切にしているので
ワークの用紙もお渡しします。
振り返ったり、 様々なわたしを観る
参考にしてくださいね。
【無料 セルフケアとハープまばたきリフレッシュ20分】
◎12月13日（水）無料YouTube LIVE
16:00～16:20
医療ケアが必要なお子様、ご家族の皆様へ
https://harplaghter.hp.peraichi.com/
YouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC1jj6B8VuYk5C4RxDFwTbGw
【無料 ラフターロッキー笑いヨガ】
◎無料オンライン 12月19日（火）
10:00～11:00
1時間笑いヨガのフルコース
笑いヨガのポイント、エクササイズ、
笑い瞑想、ヨガニドラリラクゼーション
URLは公式ラインから
送付予定です。
https://lin.ee/s7vzqpU
【無料 今年最後のデトックス
整えタイム夜ジブ朝ラフ】
◎無料オンライン 12月29日（金）21:00～21:30
12月30日（土）9:00〜9:20
夜から朝へ。
30分＆睡眠を挟んで20分の
簡単50分セルフケアリトリートしませんか？
秋の爽やかな夜と朝♪
一期一会お待ちしております。
☆夜ジブリッシュ：12/29金 21:00～30分間
手放して脳を休息させる、自分癒し、
ストレスケアの時間をどうぞ！
瞑想家OSHOは
「いろいろな顔のジェスチャーを作って
運動をし、ナンセンスなでたらめをしゃべって
それから口を閉じる。この緊張はあなたに
唇と口をリラックスさせる。やがて沈黙が
あなたに降りてくるだろう。」
（「存在の詩」一部抜粋）
といっています。
☆朝ラフターヨガ：12/30土 9:00～20分間
【簡単リフレッシュ】笑い納め
朝の発散で一日を気持ちよく過ごす！
酸素たっぷり体温上昇。
末っ子もたまに登場します。
2022年1月より笑いヨガ新リーダーを次々迎え、
盛り上がっています！
画面オフ＆ミュートのご参加もOK！
URLは前日もしくは当日に
公式ラインから送付予定です。
【卒業生様限定 入り放題セルフケア】
12/1〜12/8 全15回
卒業生様、ご受講生様限定で
みんなでセルフケアと自己探求ワークを
行います。
今からご受講される方も入っていただけます。
みんなと年に一度お目にかかれることが
とても楽しみです♪
https://note.com/mina_y/n/ndb7db8061224
【朝の習慣 朝ケア！新年めでたい2週間】
◎日時
1/9火.10水.12金.15月.17水.19金
5:50〜6:10
◎内容
・1年しっかり地に足つけるヨガ
・1年豊かに感情を感じるヨガ
・1年のエネルギーぽかぽかヨガ
・1年の豊かな愛ハートオープン肩凝り緩めヨガ
・1年の心からの言葉と喉風邪予防ヨガ
・自分の愛につながりからっぽを体験する瞑想
内容は変更になる可能性があります。
◎参加費3,000円
【笑いヨガリーダー養成講座】
次回は2月に
開催予定です
卒業生様たちは
早速さまざまなイベントやお仕事で
活用されています。
笑いヨガリードがしたい方
笑いたい方
自然に心と体が健康になる方法を実践したい方
笑うだけで整う
笑うだけで有酸素運動
笑うだけで呼吸力UP
笑うだけで瞑想
笑うだけで勝手にひらめき降る
笑うだけでハッピー広がる
笑うだけで細胞レベルで健康キター
開催してみてべらぼうな豊かさを感じています。
リードができるようになりますが、
肝は瞑想です。なので笑ってるだけで
ひらめきが降ったり心地よい人間関係に
変化されるという声がいっぱいです🌸
公式認定書、Laughter Yoga International
への登録含む。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://note.com/mina_y/n/n3fc2f8846fbb
【セルフケア講座】
お一人お一人のペースと内容に
合わせて開講中です。
依存無し道具不要。
揺れても1人で戻れるセルフケア。
細胞レベルの心身の健康を。
マンツーマン5回完結で♪
1人でできる内観方法が大人気です。
呼吸法や瞑想もお1人でできるように。
自分を観るセルフケアコース！個別ウェルネスプログラム
【誰でもストレスケア教室】
どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します！
笑ってストレスケア教室
ダウン症のある子どもを
育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。
スペシャルニーズのある方の
リハビリ終了後も
想いを伝えようとする力、
リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を
育てていける環境を
つくります。
0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとして
お伝えしていきます。
＜スペシャルニーズのある方に
対応しております＞
ご本人様の好きなことや
得意なことをきっかけに
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークに取り入れます。
言葉で伝えにくい場合は
イラストで選んだり、
日常生活とつなげて
コミュニケーションを
取ることも可能です。
学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。
🌸レッスン例：
知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ など
🌸レッスン例：
自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法 など
🌸レッスン例：低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。
30分1,000円 頻度、内容は
お1人お1人に応じます。
初回＆ヒアリング無料
⭐︎特別支援学校、小学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。
【公式LINE登録はこちら】
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発信中です。90秒で感情切り替え
タッピングセルフケア動画を
プレゼント中🎁
各種講座や研修もお気軽に
ご相談ください。
公式ラインhttps://lin.ee/s7vzqpU
いただいたサポートはハンディキャップのある子どもの子育てをされている家族の方々、お子様を見送られたご家族の方々へのサポート援助、新たなイベントの立ち上げなど、良い循環となりますよう活用させていただいております。心から感謝いたします。