４月の日程　吉田ミナ

【４月の心と体 整えスケジュール🌿】

2月から3月半ば、
40日瞑想に入っておりました。

なかなか長い瞑想時間が
取れませんでしたが、
毎日少し動いた後、1日20分
じっくり取り組みました。

心が揺れるのを
少し離れて眺める感じが
より強くなったり、
流れるように行動しやすく
なる日々でした。

やっぱり瞑想いいな。
昔は瞑想をすると
すぐ眠くなっていたのですが、
自分を観るのが怖い、と
心配している自分の
パーツがいました。

自分と向き合おうとすると眠くなったり
他のことに意識を向かわせてくれる
パーツです。

それも自分を守ろうとしてくれる
愛なんですね。自分を大事に
してくれているパーツでした。
そのパーツやその周りのパーツ
と話すことで、自己探求が無理なく
楽しめるようになり、
瞑想がここちよくなっています。

3月後半からは、セルフケア講座の
ご受講生様のお悩みを伺い
セルフケアを習慣にしたい皆様を
誘ってコツコツ10分セルフケアを
シェアさせていただいています。

セルフケアを分かち合うこと
内観ワークを分かち合うこと

心地よく、楽しく、きづきがあふれ
ありがたいです。

さて４月のイベントを
お知らせさせていただきます。
今月も常に自分をクリアに整えて
心地よく過ごしていきたいです。

初心者歓迎、経験者もみんなみんな
時々クレンジングを共に🌿

目次をクリックくださいましたら、
そのイベントへ飛びます。

【入り放題10分セルフケア】

習慣化するために
みんなで朝イチ
画面オフミュートで
楽しんで身体を動かしています。

簡単なストレッチやヨガポーズと
呼吸法なので、布団の中やぼーっと
しながら無理なく少しずつ続けて
自信や心身のラクさに
つなげていにます。
5月上旬まで約1ヶ月、
１回10分で週1〜4回です。

朝のフレッシュな空気の中で
一緒にセルフケアしませんか？

参加費：5回1,000円

【無料　春まっさかり
　整えタイム夜ジブ朝ラフ】

◎無料オンライン　
4月6日（土）21:00～21:10
ジブリッシュ瞑想
10分で瞑想を深めます。
なぜか鼻づまりに効果絶大！
今のところ100％変化あり。
今ここにある感情も安全に
発散します。

4月7日（日)9:00〜9:20  笑いヨガ
一期一会お待ちしております。
ぽかぽかして酸素めぐる
免疫整えタイム
朝の発散で一日を気持ちよく過ごす！
末っ子もたまに登場します。
2022年1月より吉田ミナの
リーダー養成講座卒業生を次々迎え、
2024年3月のピカピカリーダーも
お迎えして、
盛り上がっています！

画面オフ＆ミュートのご参加もOK！

URLは前日もしくは当日に
公式ラインから送付予定です。

https://lin.ee/s7vzqpU

【無料　セルフケアとハープまばたきリフレッシュ20分】

◎4月10日（水）無料YouTube LIVE　
16:00～16:20

医療ケアが必要なお子様、ご家族の皆様へ
https://harplaghter.hp.peraichi.com/

YouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC1jj6B8VuYk5C4RxDFwTbGw

【ママソマin関西　奈良県生駒市開催】

4月28日（日）に開催です。
奈良県生駒市を予定。

【無料　ラフターロッキー笑いヨガ】

◎無料オンライン　4月23日（火）
10:00～11:00
1時間笑いヨガのフルコース
笑いヨガのポイント、エクササイズ、
笑い瞑想、ヨガニドラリラクゼーション
URLは公式ラインから
送付予定です。
https://lin.ee/s7vzqpU

【笑いヨガリーダー養成講座】

次回6月の予定。
笑い続ける12時間。
自分と仲間を認め合う場作りが
得意です。

卒業生様たちは
ご自分はもちろん、
早速さまざまなイベントやお仕事
家族との分かち合いで
活用されています。

笑いの中に生きている方
笑いヨガリードがしたい方
笑いたい方
自然に心と体が健康になる方法を実践したい方
笑いを深めたい方

笑うだけで有酸素運動
笑うだけで呼吸力UP
笑うだけで瞑想
笑うだけで勝手にひらめき降る
笑うだけでハッピー広がる
笑うだけで細胞レベルで健康キター

開催してみてべらぼうな豊かさを感じています。

リードができるようになりますが、
「肝」は瞑想です。なので笑ってるだけで
ひらめきが降ったり心地よい人間関係に
導かれるという声がいっぱいです🌸

公式認定書、Laughter Yoga International
への登録含む。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://note.com/mina_y/n/n3fc2f8846fbb

【セルフケア講座オンライン、対面】

お一人お一人のペースと内容に
合わせて開講中です。
依存無し道具不要。
揺れても1人で戻れるセルフケア。
細胞レベルの心身の健康を。
マンツーマン5回完結で♪
1人でできる内観方法が大人気です。
呼吸法や瞑想もお1人でできるように。

自分を観るセルフケアコース！個別プログラム

https://www.street-academy.com/myclass/123744?conversion_name=direct_message&tracking_code=b3c3d171f91714bf90520786a9eca21d

【誰でもストレスケア教室】

どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します！
笑ってストレスケア教室

https://www.street-academy.com/myclass/144897?conversion_name=direct_message&tracking_code=f5d3231a50cef588803ec15581dcdbfe

ダウン症のある子どもを
育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。

スペシャルニーズのある方の
リハビリ終了後も
想いを伝えようとする力、
リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を
育てていける環境を
つくります。

0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとして
お伝えしていきます。

＜スペシャルニーズのある方に
対応しております＞
ご本人様の好きなことや
得意なことをきっかけに
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークに取り入れます。
言葉で伝えにくい場合は
イラストで選んだり、
日常生活とつなげて
コミュニケーションを
取ることも可能です。

学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。

🌸レッスン例：
知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ　など

🌸レッスン例：
自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法　など

🌸レッスン例：低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。

30分1,000円　頻度、内容は
お1人お1人に応じます。
初回＆ヒアリング無料

⭐︎特別支援学校、小学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。

【奈良県にて】

【公式LINE登録はこちら】

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発信中です。90秒で感情切り替え
タッピングセルフケア動画を
プレゼント中🎁
各種講座や研修もお気軽に
ご相談ください。
公式ラインhttps://lin.ee/s7vzqpU