アルダ・ウッタナーサナとは？｜前屈のポーズの解説②

アルダ・ウッタナーサナの「アルダ」とは、サンスクリット語で「半分」という言葉を意味します。つまり、アルダ・ウッタナーサナとは、「半分の前屈のポーズ」という意味になります。
ウッタナーサナから入っていく場合が多いと思いますし、太陽礼拝の中にも出てくるポーズですね。

今回は、アルダ・ウッタナーサナのポイントややり方などを解説していきます。

アルダ・ウッタナーサナ〇サンスクリット語：アルダ・ウッタナ