タダーサナとは？｜ヨガの1番基本となるポーズを解説

タダーサナ（山のポーズ）は、ヨガの立位のポーズで基本となるポーズです。
立位のポーズのイン・アウト（⇒どの様な形でポーズに入り、どの様にポーズから抜けるか）は、ほとんどがタダーサナになります。
つまり、タダーサナの出来によって、その後のポーズの出来が問われることになります。

今回は、タダーサナの効果やコツなどを解説していきます。

タダーサナ〇サンスクリット語：タダーサナ（Tadasana）
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