アド・ムカ・シュヴァナーサナ/ダウンドッグとは？｜ヨガの代表的ポーズを解説

皆さんは、「ヨガのポーズ」と聞くと、何を想像しますか？
おそらく、半数の人は「ダウンドッグ」を想像すると思います。
（あとは、ヴィラバドラーサナⅡや、シャンティ・ヴィラバドラーサナⅡですかね…？）

ダウンドッグは、前屈・アームバランス・逆転など様々な要素が盛り込まれています。
ダウンドッグ自体は基本のポーズでありますが、アドバンスポーズにも通ずるところが多々あります。
ダウンドッグをマスターして