朝散歩の効果 〜心の整理

私が毎日行っている朝散歩。

数回に渡り、実際感じた効果を紹介しています。

今回はこちらです。

歩くことで心の整理

私たち人間は常に思考しています。

人間は思考していると過去や未来を考え、不安、恐怖など気づけばネガティブなことを考えてしまいがちです。

過去や未来を考えることは意味がありません。

大事なのは「今」

過去はすでに終わったこと、未来は今起きていないこと。

「今」がいずれ過去になります。
また、「今」は未来に繋がります。

なので「今」を大切に過ごすことだけを考えればよい。

「今」を大切に生きるためには、一旦思考をストップして「今」の感情に意識を向けます。

そして、感謝することです。

「今」を感謝すると自ずと「今」を大切に過ごそう思うようなります。

日常生活で「思考」から離れることが難しい

「歩く」ことに意識を集中する。

すると「思考」より「感覚」に意識が集中します。

一旦「思考」から離れることで、心が整理されます。

スッキリしない、モヤモヤする、いつも不安だ、といったネガティブな感情から離れる方法として、朝散歩や有効な方法の一つです。

ぜひ活用してみてはどうでしょうか。