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negoroookura
「食べたい」が教えてくれたこと
私は20年ほど摂食障害で悩んできました。
過食嘔吐をすることが大半で、拒食になったりする時期もありました。
その「摂食障害」という状態にやっと終止符を打ちました。
「摂食障害は終わった」と自分で思ったのです。
今まで妊娠、出産、緊急手術などを経験しましたが、それでも今生きています。
いつまでこの苦しい状況が続くのだろう、という絶望感を毎日抱えて暮らしていました。
自分を苦しめることをやめよう。
今のままで幸せ。
そう思うようになり、こうやって「終わった」と思える日が来ました。
こう思える日が来て幸せです。
今もたまに食べ過ぎることもあります。
ただ、悩みません。苦しみません。
こう捉えるようになりました。
欲求を抑えられないときは、「お知らせ」がきた、と。
摂食障害に悩んでいたときは、とにかく自分を責める日々でした。
こんな自分、生きている価値がない。
これから先もずっと不幸だ。
マイナスな感情がいつも湧き上がっていました。
今は、幸せの中生きているのでこのような感情はわきません。
「食べたい」が抑えられない。
↓
「そっか、なにか無理がかかっているんだね。
一旦落ち着いて振り返ろっか。」
このようにニュートラルな状態で状況を判断できるようになりました。
抑えられない欲求は、無理に抑える必要などない。
なにか教えてくれているんだと思って、欲求が落ち着いたら冷静に振り返ってみる、考えみる。
そして、また幸せであればよい。
こんな感じで肩の力を抜いて生きています。
少食になったこと、不食を知ったことで今の自分があります。
こちらの本、おすすめです。
「否定することはストレスになる」
など、心に刺さる言葉が沢山ありました。
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