近い将来を明るく生きるためにランチを考えてみる

今日から変えてみようか？ランチタイム

１　疲れを残さない食べ物を取り入れる

ご覧いただき、ありがとうございます。

「元気にいられるって、大事なことだよね。」
という言葉にうん、うんと深く頷くあなた。
今日から少しずつ始めてみましょう。

「忙しいから、手軽にサッと済ませてしまおう！」とか
「お昼は、ラーメンに餃子だよね」ということもあるかと思います。
そういう日があっても良いでしょう。

ただ、今年の終わりも見えてきて、
疲労度も上がってきたとしたら、ちょっと見直してみませんか？
週に５日あるうちの、２～３日から始めてみても良いと思います。

それは、麺・パンをお米に替えてみることをおすすめします。

日本人のソウルフード「お米」には、アミノ酸が豊富に含まれています。
この、アミノ酸が疲労からの回復を助けてくれます。

その量は、比較をしてみると、パンを50とした時、ご飯（白米）は100になります。

もし、おむすびを食べるとして、そこに海苔を加えたり、わかめのお味噌汁を加えると、
そのメリットは、さらに増し、パーフェクトなランチになります。

また、お米を食べるメリットは

１）アミノ酸が豊富　（疲労回復）
 
２）カロリーがよどよくある
 
３）噛みごたえと腹持ち
 
４）アレルギーになりにくい

５）日本人の身体に親和性がある

６）乾燥肌を潤す

etc・・・

美味しいおむすび屋さんも増えています。
そして、新米の美味しい季節に突入しています。
新米の潤ったキラキラしたあの艶。
美味しいに決まっているわ！と訴えているように見えます。

日本人のソウルフード「お米」
をメインにしたランチタイムにしてみませんか？