朝、寝る前におすすめ！ 美脚ヨガに挑戦（２分）
朝におすすめ！ 美脚になるスクワットヨガの紹介です。
「歩くと太ももがすれる、、、」という方におすすめ！
立ったままスカートのまま手軽にできます
２分です。一緒にやってみましょう。
● こちらもおすすめ！ 姿勢美人になるヨガ
https://note.com/millpen1974/n/ne0188d795994
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
最後まで読んでくださりありがとうございます２
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