ダイエット続けるのに大切な１つのこと

こんにちは　ヨガ　なかけんです。

動画にてダイエットを続けるの必要なことを話してます。
１つのことを意識するだけでよいのでおすすめです。

ダイエットしたけどリバウンドしてしまう、
長く続かない、、、
こうしたことに悩む方は多いと思います。

いつもお腹や呼吸、骨盤を常に意識するのも大変、、、
こうした時は１つのことを意識するとよいです。
これを意識するとお腹や呼吸、骨盤なども同時に意識できます。
後半は簡単なヨガを行ってます。

動画にて詳しく話してます。
ご覧ください。

こちらもおすすめ　①　おなか引き締めヨガ

②　お尻引き締めヨガはこちら→

③　二の腕引き締めヨガはこちら→

④　骨盤のヨガ

⑤　やさしい開脚ストレッチ

⑥　太陽礼拝のポーズ

追伸　ダイエット３か月コースはこちら
「ダイエット続かない」、「リバウンドしてしまう」、
「産後の体型を戻したい」という方におすすめ

『３か月ダイエットコース始めます（３０～４０代の方におすすめ）』

◆　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき

ではまた～
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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
自己紹介記事→
https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4
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