下半身太りが気になる方へおすすめ、骨盤ヨガ、その２

ｌこんにちは　ヨガ　なかけんです。

骨盤ヨガ　第２弾です。
その１では骨盤の基本的なヨガを中心に進め、最後に
開脚に挑戦しました。

今回は骨盤の左右のゆがみ改善などを中心に骨盤ヨガを進めます。
これから９本の動画を紹介します。
一度にすべてのヨガしてもよいし毎日１つずつ行ってもよいです。
最初は前回の復習も兼ねて準備運動をし、それから骨盤ヨガに入ります。

では早速始めます。
まずは準備運動（ストレッチ）です。　呼吸を意識しながらゆっくり体を動かしましょう